ZWIFTやってから出勤。心拍上げにVO2Maxインターバル。 10.5 Minutes Of Pain #1 370W / 30sec×3 Rest / 60sec #2 355W / 60sec×3 Rest / 90sec #3 350W / 90sec×3 Rest / 120sec MTB想定で、ケイデンスは85rpmくらいを狙う。 350W /85rpm / 90sec、なかなか…