日の出時刻、5:30くらい。 なので500練⇒530練へ。XTERRAに向けての練習の中で、 ・1.5ヶ月で30km泳ぐ(Swim) ・小町山TTを10回走る(Run) と、何でも良いから目標を立てて臨んだ。 漠然とした目標よりも、具体的目標(例えば数値目標)を立てると実行しやすい。 …