今日もサボリです。とりあえず昨日よりは回復した感じ。 明日は朝練するかな。体重がホント減らない。 加齢、仕事量、ストレス、心当たる要因はいくつかある。 にしても、競技者としてはマズイ。とりあえず、毎度毎度だけど、摂取カロリーを意識しようと思う…

もの凄くダルい。土日で400TSS超えやったからか？ 早朝覚醒で寝不足だからか？ 色んな意味でジジイ化が進んでいる･･･何か良いアンチエイジング(抗老化)はないものか？

ハードテイルバイクの集い。マツケン、ユタカさん、TMR、Gyoさん(現地拉致)、ナカくん(1人だけFS)。 右から、TREK、SANTACRUZ、SPECIALIZED、GIANT、NINER。 何本下ったか？ ・尾根トレイル ・ボブスレー ・金命水 ・SG右 ・SG左 ・オノゴエ ・TJG 7本下って…

今日はおひとり様で。ダイエット的に自走でトレイルへ。 昨日の豪雨影響がちと心配。 不動から上りトレイルへ。 沿いトレ、オノゴエは問題ナシ。 月ノ折への上り、だいぶ水が流れた痕跡アリ。 月ノ折、序盤の落差アリ砂地の所が陥没！ 危うく落ちるとこでギ…

4:15起きZWIFT。朝も早からVO2Max練。 10.5 Minutes Of Pain 30〜90秒のVO2Max域インターバル。 350W/85rpm90secはなかなかキツイな。 トータル50分、60TSSほど。5:45くらいに家出、7:30出社メイク。 疲れた。

今日も朝練。一里野に向け、少しでも走れるように。 ＋体重も少しでも落とさねば。 と言うわけで、今朝はMTBドーロ練、益子雨巻山周回。 30km行程のうち、20km地点まで緩く上る(200mUP)。 よって、必然的に強度は高くなる。1h01m / 29.6km / 276W(NP) / 94TS…

弱っちいヤツは練習です。仕事が忙しいんで、今朝は500練敢行。 4:00起き、シリアル少々胃袋にかけ込み、4:35家出。 5:00前に拠点よりスタート。不動峠上りと朝日峠上りは280W～。 不動橋、朝日駐車場でL5強度で。 沿いトレ往復も高強度。 下り2本は楽しく丁…

予想通りたっぷり仕事溜まってた。金曜日月曜日休んだ代償は当然の如く。 デスクには承認待ちの書類。 メールボックスには大量の未読メール。 これを処理するのに2/3日使った。 これに加え、今日から部下の面談(4人/2時間)。 まだ2日分追いついたわけではな…

日時 2022.5.22(日) 場所 愛媛県八幡浜市 八幡浜スポーツパーク 天気 晴れ 23℃ クラス ELITE Men 結果 28位 / 57人 (DNS：0人)Bike 2021 SPECIALIZED Epic Evo Expert Components SRAM XX1 / X01 Suspension F：34 STEP-CAST FACTORY 100mm R：RockShox SID …

6:00 宝塚北SA、起床。 6:30 寝床片付け＆洗面して出発 7:20 大津SA、朝食。 9:00 苅谷SA、遠征2回目の給油。ディーゼル最高！ 10:00 岡崎SA、コーヒーブレイク。 12:30 足柄SA、運転してるだけなのに腹は減る。 13:50 ようやく東京！ 15:30 オンザロード着…

カミさん、女子マスターズ。 なんと優勝！驚き！ 自分レース、男子エリート。 上りで脇腹痛む分、下り区間は1.5倍増で攻め、28位-3Lap。 思ってた以上に走れたけど、脇腹＆背中は痛かった。16:00くらいに会場解散。 八幡浜のスパ銭でカラダキレイキレイ。 明…

6:30 起床 7:00 出発か 7:30 上板SAで朝食 9:20 石鎚山SAで給油、840km無給油スバラシイ 10:50 八幡浜みなっと到着、早め昼ご飯 12:00 レース会場到着自宅出発から24時間で現地着。 まったりのんびり、無理のない往路だったな。試走。 2周走る中、コース終盤…

4:30 目覚め 5:00 バイク2台メンテ 6:00 カミさん双子娘さん起床 6:30 朝食 7:30 双子娘さん通学 8:00 N-VAN夏タイヤ交換 9:00 シャランのFガラスリペア 10:00 髪切り＆風呂 10:30 遠征支度 12:00 出発 ここまで、なかなかアクティブ。12:30 飛翔で腹ごしら…

金曜日月曜日休むため早く出社。7:00出社し、アッと言う間に20:00前。 とりあえず、やるべき事は片付けた。 完全にスッキリではないが、気持ち良く休めそうだ。 休む2日間に貯まるメールを開くのが怖いな。まだ八幡浜遠征準備は全くやってない。 とりあえず…

430起床、500家出。 ナベとムラマツと530練。最初から最後まで追い込みペース。 ムラマツはオノゴエ下りで千切れてそれっきり。 ヤマグチ下り、ウェットにつき難易度Maxも楽しい。 ナベは1コケしたらしい。1h40m / 23km / 273W / 1300kJ / 150TSSFTPが284W ⇒…

休養です。仕事は忙しかったけど。 脇腹は痛みが背中に移動した模様。 普段の生活には支障ナシ。 試しにクシャミしたら痛かった苦笑明日は530練。 マツケン出張終わり、朝練が寂しくなったな。

脇腹痛まだ癒えず。 脇腹、背中、横っ腹、痛かったり痛くなかったり。 週末レースまでには痛み取れないな。 スタートダッシュはたぶん無理だな。

神奈川方面からトモさん＆マツケン。 ぐんまーからTMR。 4人でライド。 8本くらい下り、2100mUPする。 珍しくマツケンがヘタれた。 不動上りで不動になった。 マッドな下り、バイクコントロールがホント楽しいな。3h52m / 43km / 240W / 2535kJ / 276TSS土日…

双子娘さんの病院から。妹さん学校で捻挫しちゃったんで、整形外科に行く。 昨日ギブス装着し、今日はギブスの具合確認へ。 とりあえず1週間はギブスらしい。 清六家の限定ラーメン、BLACK。 あまりインパクトなく、普通な感じで少しガッカリ。15時くらいか…

GW明け1週間終わった。仕事はそこそこ忙しかった。 まあ、アッちゅー間だったかな。定時退社し、帰宅後ダイエットZWIFT。 40分フリーライドで運動量570kJ。何気に9日連続で乗ってた事に気付く。 5/4 びわ湖高島XCC 5/5 びわ湖高島XCO 5/6 夕方トレイルライド…

単独530練。4時起きで500練を目論む失敗。 珍しく二度寝してしまい4時半に起きた。 短めに走るつもりも、欲が出てしまい、余計に走ってしまう。 昨日より脇腹痛も軽減したか、ダンシングが出来たり。 練習しながらも、回復傾向にあるな。1h11m / 17km / 250W…

530練から。ナベ、ムラマツくんと3人。 脇腹痛なので中強度な感じ。 ダンシング出来ず、上りは2人から遅れる。 下り、ムラマツくんはまだまだトレイル自体に慣れてないな。1h13m / 14km / 233W / 750kJ / 81TSS夜、気合いでZWIFT練。 VO2Maxインターバル。 3…

久々ロード朝練。3月上旬以来のロード。 益子ループ時計回り。 所々路面ウェット、凍坂下りが怖かった。 2月にここで落車したから特に。1h00m / 29.5km / 243W / 800kJ / 72TSS 今朝は何気に寒かった。 手悴んだ。CJ八幡浜、PCR検査が必要とのこと。 UCIレー…

今日から仕事です。寝起き時の脇腹痛が酷い。 起き上がるのが大変だわ。10日ぶりの仕事。 初日からあれやこれや、また始まったか！ な感じだ。帰宅後、ダイエットZWIFT。 Sevens in Yorkshire L5/30s+L2/60s×7×2set 350W/110rpmがキツイ。 0h40m / 230W / 43…

グループライドキャンセル。マツケン、昨日コケたらしく色々痛めてDNS。 TMR、腰がヤバイとかでDNS。 ユタカさん、とりあえずDNS。 なので、今日も自走MTBライドする。 不動麓でOTR軍団に遭遇。 脇腹痛もあり淡々と上ると、数人に抜かれた。 沿いトレ、フロ…

日時 2022.5.4(水) 場所 滋賀県高島市 朽木スキー場 天気 晴れ 23℃ クラス ELITE Men 結果 18位 / 20人 (DNS：4人)Bike：2019 TREK PROCALIBER 9.8SL Comp：SRAM XX1 Sus：32 STEP-CAST FACTORY 100mm Dropper：Bike York DIVINE (80mm) Wheel：Roval Contro…

何となく4時半頃目覚めちゃう。小雨降ってるんで、のんびりhuluドラマ観ながら朝ごはん食べる。 雨雲レーダー的に8時頃到着止みそうなので、止んでから外練へ。 乗る時間長くしたく、自走MTBライドへ。 脇腹痛もあるんで、ロード多め、トレイル3本。 平沢か…

脇腹痛でイマイチ寝れず。カミさん仕事、双子娘学校、自分休み。 昨夜遅かったんで、双子娘は風呂入らず。 なので朝風呂入らせ、その間に朝食の準備する。 7:25、双子娘を送り出し、擦過傷用のパッドを買いに行く。 あれやこれや、3000円くらい購入。脇腹痛…

CJ第2戦、びわ湖高島。アドバンス出走のゴローちゃん、優勝！ 前戦菖蒲谷のユタカさんに次いで、エリート昇格！ AX MTB Team、男子エリート6人、女子エリート2人。 全員40代、おじさんおばさんチームなのにエリート8人とか凄いな。エリート、アオキさん、ユ…

山中湖7:00出発。 13:30くらい到着。試走3周。 XCC出走。 9周回中5周で終わり。 血の味するキツさだった。 順位は20人中18位。またまたダメージ残った。