今日は在宅勤務。在勤前朝練はブリック練。 MTBロードとトレイルラン。 小町スタート。● MTB 朝日峠上り(264W / 16:41)、展望駐車場上りでインターバル。 ・4.5min×3 326W / 327W / 327W ・40sec×5 467W / 453W / 441W / 493W / 468W キツかったわ。 1h06m /…

練習ナシ。まだ疲労あり。 プラス、左足首の捻挫もあり。 仕事終わりにプール行けたらと思ったが、仕事終わらず。 なので休息日に。TSBはまだマイナス。左足首捻挫、これまでの捻挫経験からして軽傷。 とは言え、捻挫癖を残したくないんで、しばらく固定して…

練習ナシ。トレイルランで捻った左足首もちょい痛む。 湿布貼ってテーピングで固定しておく。 こんな日は在宅勤務したいが、そうは行かず出社する。 腫れてはないので軽傷だが、しばらく固定しとけば良いだろう。夜、歯医者へ。 久々の歯の治療。 担当の先生…

雨予報です。けど関係ナシ。 最近、XTERRA向けの練習ばかり。 追い込んだ練習してなかったんで、キツイのやりに行く。 不動橋で3分×5本がメインメニュー、その後トレイル。平沢スタートした直後、大雨に。 大雨の中、予定通り3分×5本。 338W / 342W / 329W /…

ホテルミラコスタから。オチェーアノの朝食ビュッフェをほど良く食べる。 ここのビュッフェはホントに美味しい！ 部屋に戻り、30分ほどうたた寝。こりゃ幸せだわ。 10:00頃チェックアウトする。 次来る時は、ホテル内のスパ＆プールを利用したい！午後からカ…

今日は有休。双子娘の夏休みも終わりなんで、ディズニーランドに行くべく有休奪取。 昨日〆、今日〆の仕事が多く、おととい昨日と結構頑張った。 おかげで何とか有休取れた。ディズニーランド行く前に練習。 トレイルランへ行く。 小町山TT含む、TJG(東城寺)…

今日も朝練。ちょっとお疲れ気味だけど。 今朝はBike+Runのブリック練。 Bike 56:11 / 20.4km / 242W / 66TSS T1 1:18 Run 19:51 / 3.9km / 5:04/km / 33rTSS Total 1:17:11今シーズン2回目。 ちょっとお疲れ気味通り、BikeもRunも遅かった。 CTLも-27、数値…

今日から出社です。弊社はGW以降、基本出社となっていたが、 この第7波により、今月末まで在宅推奨となった。 が、諸々会社でやる事多くて、自分は出社になりそうだ。 (隙を見て在宅もしようとは思っているが･･･)出社前の朝練、MTB & Trail Run。 MTBでWarmi…

今日から仕事です。そして4ヶ月ぶりの在宅勤務。 まずは会社のサーバーに繋ぐアプリが更新されてて焦ってが、とりあえず繋がって問題ナシ。 疲労Maxで朝練せず、7:00から勤務開始した。 18:00頃まで仕事し、その後オンザロードに諸々相談しに行った。夏休み…

夏休み最終日です。MTB仲間と〆のMTBライド。 定番メンツ、マツケンとユタカさんに加え、マツケンが連れてきたセイリョウ？くん(26歳)。 雨上がりのマッドなトレイルライドとなる。尾根トレ、SG左、セイフー、オノゴエ、キツネ、TJGと、6本下る。 MTB4回目く…

午前中から屋外プールに行くため、練習はその前にやる。XTERRAに向け、MTBとTrail Runの二部練。 まずMTB、出遅れ気味の5:45頃スタート。 1時間半程度目標で、下り×3本繋ぐルートを淡々と走る。 気温的には涼しくも、湿度Maxで滝汗だった。1h39m / 19km / 22…

昨日のXTERRA練疲れあり。 なので、ロードリカバリーライドする。 小町からいつものルートで恋瀬まで行くが、脚がなかなか回らん感じ。 ゆりの郷でドリンク休憩、比較的涼しい朝だが、乗れば暑いな。 湯袋風返し峠ヒルクライム、これは意外と調子良く踏めた…

XTERRA丸沼に参加な2人と。 今回もクボさんといづみちゃん。 何だかんだと3回目。スタートから雨、本降り。 午前中ずーっと雨予報、だけど関係ない。 クボさん達も同様な考えた。 雨なのでXTERRA丸沼らしく、あえて担ぎや押しの練習も出来る。 あえて、トレ…

6:00朝食 630うだうだ 9:00朝寝 11:00バイク弄り(洗車) 12:00カミさんとランチ 13:00バイク弄り(タイヤ交換) 15:00歯医者 16:00ワイルド1 18:00イーアス 19:00帰宅一切の運動ナシ。

5:00家出、7:00過ぎに日光運動公園着。 スタート。 チョロっと走ったらすぐに霧降ヒルクライム。 まず標高1400mまで、900mUP。 登坂途中、夏草の若松さんに遭遇。 まさかこんな所で会うとはね。 1本目上り、大笹牧場でフォト。 1400mからの下りで一気にジャ…

レストにするつもりだったのだが･･･ひょんな事からMTB＆トレラン。 クボさんとイヅミちゃんと。 まずMTB。 BZTで各々練。 自分は60分走、暑いけど芝エリア入れて淡々と走る。 1h00m / 14.7km / 222W / 735kJ / 60TSSオーハシさんからイヅミちゃん用に借りたM…

超ローカルレース夏草カップに参加。定員20人、関東圏のほぼ仲間内。 最後尾から動画担当でスタート。 スタートループ1周+フルコース4周。 台風一過の蒸し暑さMaxな超絶ハードレース。 2周目に2位まで浮上するも、前日のデュアスロン練疲労が出てきて後退。 …

旧友クボさんとXTERRAに向けた練習会。 土浦某所でオフロードデュアスロン練。 メインは身体能力高いイヅミちゃんにMTBを教えるつもりも、なぜかデュアスロンやることになる。 とりあえず、イヅミちゃんのバイクのポジションを大幅変更し、諸々レクチャーし…

夏休みフライングの有休奪取。MTB＆トレイルランのつもりで小町へ。 行くとXTERRA仲間のドラさんに会う。 トレイルランやると言うのでご一緒する。 登って、トラバースして、下って6kmほど。 ドラさんヘロヘロ。 戻ってもう1本登る途中に分岐で下ろうと思っ…

朝練ナシ。珍しく5時まで寝た。 早朝覚醒的には5時起きは奇跡。 3時頃に北海道地震がらみで、会社の安否システム(電話)で起されたけど。 朝風呂入って、朝ご飯喰って、5:50頃家出。 祝日につき通勤路はガラ空きで7:00会社着。明日は有休取るため、諸々仕事片…

ナベと500MTB練。先週はユルイ練、今週はキツイ練。 今日もハードテイルバイク。 ・不動上り 18:15 / 268W ・不動橋上り 2:55 / 352W ・朝日裏上り 15:00 / 274W ・駐車場上り 3:55 / 340W不動橋上りは同着、その後沿いトレイルで千切れず、引き分け。(心拍1…

500練、スカイライン往復。小町スタート、朝日峠麓からつつじヶ丘折返し。 ・朝日峠上り 19:30 / 249W ・朝日峠－つつじヶ丘(往路) 34:00 / 269W ・つつじヶ丘－朝日峠(往路) 22:55 / 253W 今朝は久々のHTバイク、走りが軽いは正義だな。1h23m / 31.3km / 26…

練習ナシ。土日、大した運動量でないのに疲労度Max。 よって何にもしない日になる。ポンコツな部下達に嫌気がさす。 ・頑固で人の意見を聞かない奴(年上)。 ・偉そうな事言うわりに判断を委ねる奴(年上)。 ・自分のチョンボを尻拭いを人にやらそうとする奴(…

Day2、4:30起きです。5:30から富士樹海トレイルへ行く。 8:00過ぎると、観光客が出てくるとのことで。 朝風呂入り、軽く食べて、5:30宿先に集合。 精進湖方面へ向かい、途中から樹海トレイルへ入る。 富士樹海トレイル、サトシンさんが千切れ遭難。 捜索する…

合宿と言っても、楽しいトレイルライドしましょイベント。 今回の参加者は、ホストなウエカワさん、サトシンさん、オーハシさん夫妻、我が家。ウエカワさんのホーム、富士山エリアで。 Day1は、上野原に集合し、G山(1311m)のトレイルライド。 Day2は、宿泊先…

ブリック朝練。MTBドーロ練、530前にスタート。 まずまず強度上げ、続いてラン。 0h51m / 20km / 264W / 765kJ / 72TSSこのコース何気に記録更新。 去年XTERRA前より速かった。 0h19m / 3.8km / 4:52/kmダッシュで出勤です。

朝練、久々にZWIFT練。起床時間4:20、昨日よりちょい遅め。 ちょっとぼーっとして、4:40から開始。 アップして、L4強度/10分、L3強度/3分×3本。 0h45m / 240W / 570kJ / 52TSSこう言うのもやっておかないとと思い。 しかし、改めて思うが、苦行だよな。

2日空けての朝練。2週間？3週間ぶりにナベと500練。 スタンダードルート、オノゴエとYMG下るルート。 沿いトレイル前後の高強度練は今日はやらず。 久々の山頂、筑波山が見えるのも久々。2週間ぶりんのYMG下り、草が生い茂り、岩路面が見えない所多々。 全区…

朝練するつもりで起きるもまだ怠い。怠さに加え、やる気も全く起きず、朝練DNS。 のんびり朝飯喰って家出。今日は会議、書類チェック、メール案件処理に追われる。 気付けば昼休み、気付けば17:00、気付けば19:00とアッと言う間だった。 気持ち的には仕事終…

超だるい。 仕事もさっさと終わらせ20:00前に帰宅。 あまりの眠たさに、双子娘より寝床へ。 22:00前、おやすみなさい。