煩悩シリーズFINAL、RUN。RUNでも｢108｣に拘る。 自分は200m×108本、AZは100m×108本。 朝雨は比較的早く止むも、AZがなかなか起きて来ず、スタートは10:30。家から30mくらいの所からの2.5km周回で実施。 200m走って1分歩き×108本。スタートして数本走り、200m…

今夜は都内で祝勝会&忘年会。その前のTKBで乗りたいとのことで、年末ライド開催。 新加入したナベ、チーム外からもタナベ、Gyoさん参加。 計8人のライドでした。 ラストTJG、スーミンがドロップと沢渡りにチャレンジし驚き！ 沢渡り、沢に前輪落とすまでやっ…

｢108｣にちなんで10.8km走る。つもりが超えちゃった。 まっいっか。一応 今日は快晴だった。 山頂メッチャ混んでた。 なので写真は手前でこっそり。 山口2はMTBで下ると楽しい！ こんなシチュエーションがCJにあったら楽しいのにな。とりあえずトレイルランは…

急遽やることになった。クボさん、いずみちゃんと3人。 MTBで108km走りたいと。 陽の短いこの季節でロングライドは何かと大変。 舗装路多め、トレイル繋いだルートを設定。8:15スタート。 諸々忘れ物、ボトル、ライト、スマホ充電器･･･ まあ明るいうちに戻る…

練習ナシ、腹筋だけ。ダイハツ問題の余波を受ける。 社内調査の協力依頼が特命で飛んでくる。話題の｢ポール側面衝突試験｣について。 ちゃんと正しいプロセスで正しく行われているか？ 聞き取り、書類提出などなど。これから細々と続きそうな気がするな。 他…

練習ナシ。溜まった仕事を処理処理。 早くにあがってスパ銭行こうも断念。 何かとあって早くあがれんかった。オフィシャル休みは29日からだが、28日有休取るため、明日も引き続き頑張ろう！腹筋トレだけはやっておく。

有休。煩悩スイムのダメージありそうと思って取ったけど、そうでもなかった。 遅めスタートでトレイル行ってきた。 雪入トレイルを整備した。 物理的に行けない(通れない)所に、迂回乗車ルートを作った。単騎なんで、それなりにペース高で走った。

年末恒例？煩悩スイム108本。昨年はトレイルライド後、単独で50m×108本。 https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2022/12/28/225038今年は100mでやってみよう！と思いクボさんに打診した。 集まったメンバーは以下。 クボさん、いずみちゃん、さわやん…

ヤマザキ夫妻とトレイルライド。いずみちゃんも誘う。クボさんは仕事。 今季最大の寒波到来、風強く超寒い。 山の中は木々のおかげで穏やか。XTERRAな仲間なユウコさん(ヤマザキさん)、いずみちゃんも居るんで、XTERRA丸沼的なトレイルに連れて行く。 斜度キ…

T社さんとの技術交流会。弊社に来訪頂き、同じ業務に取り組む同士の、意見交換や困り事を交流する。 T社さんの技術力の高さを感じる面もあったが、さほど差もなかった。 代表者の方が冒頭で仰ってた事が印象的だった。｢私たちは、ライバル会社ではあるものの…

最終日です。朝から皆で仕事を進め、午前中に試験実施。 何事もなく無事終了し、早々に片付けにかかる。 当初、17:00終わりを予定してたが、皆の張りで14:00に終わり、会社に向けて出発。 17:00前に到着、残務諸々片付け、19:00頃退社。帰宅。 3日ぶりの我が…

余裕ぶっこき、起きたら6:40だった。慌てて朝風呂入ってホテル朝食。 昨日のソーセージが肉じゃがに変わっただけのメニュー。 相変わらずのショボ朝食だった。仕事自体は順調に進み、明日の最終試験へ向け、準備万端。 の中、ダイハツ不正の報道が入り、話題…

2日目です。いつになく寝坊してOKな6:00起き。 ボーッとして、朝風呂入って、ホテル朝食へ。 ホテル朝食がショボ過ぎて驚いた･･･ おかずが、玉子焼きとソーセージだけ･･･ 明日も同じ気がして怖い。国交省所管の施設での試験のため、9:00～17:00となる。 正直…

超久々に出張。熊谷にある試験場へ、今日から4日間。 いったん会社行き、会社から社有車で行く。 自宅⇒会社62km、会社⇒出張先152km。 朝から214km/運転、まるで遠征だな。レース明けでしんどいが、諸々作業あり、なかなかキツかった。 夜は出張メンバー8人で…

4年ぶりくらいのコース。舗装路メッチャ上って、ダウンヒルのち激境担ぐ、うぐいすの里。 スタート良かったけど、その後オールアウトして、お腹具合悪くなり、失速。 ライバルユタカさんから遅れてしまい、終盤追い上げるも届かず敗退。血の味、気道痛し。 …

雨で外ライド出来ず。 クルマで出掛けて間もなく雨降り断念。帰ってZWIFT練。 Flat Route in Watopia(10.2km)×2Laps+α #1 16:36 218W #2 15:33 267W 2周目は強度上げた。 ルート走後、20-40′s×2setやる。 とりあえず心拍170超えまで上げられた。 一応明日の…

腹筋トレだけ。腹筋ローラー再開。 自重メニューに加えて30回。 また超絶筋肉痛になりそうなんで、2日に1回にしておこう。7:00出社して16:00退社、スパ銭に行く。 サウナ10分+水風呂2分×4set 15℃水風呂がたまらなく冷たくて気持ち良い。明日はAZとLEAGUE ONE…

朝練ナシ、腹筋だけ。今朝はお休み、3日連続がキツイお年頃。 5:15起床、腹筋メニューこなす。 今週は腹筋ローラーを休み、筋肉痛もなくなった。 そろそろ再開しようかしら？今日は朝練休んで、明日朝練と思ったら、明日朝は雨予報だった･･･ しぶしぶZWIFT練…

2週間ぶりラン。時間の都合でショートコース。 山口1登って山頂、山口2下って戻り。 雨上がり、登りが何気にスリッピー、全走り出来んかった。 真っ暗なトレイル、意外と嫌いじゃなく、むしろ好きかも。 鳥とか猪のガサガサ音にビビるけど。0h53m / 6.3km / …

今朝は雨なんでZWIFT朝練。Hilly Route in Watopia × 3Laps 距離：9.2km 獲得標高：109m Lap1 15:52 / 216W W/Up Lap2 14:10 / 273W Training Lap3 15:06 / 236W Training + C/Down KOMとSprintが各1、2周目はしっかり追い込んだ。0h46m / 28km / 249W(NP) /…

MTB朝練、上り練+トレイル練。昨日は終日Disneyで練習ナシ。 4:45、寝起きツラかったが気合いで起きた。5:45平沢スタート、薄明るくもなく、まだ夜だった。 ハンドルライト＋ヘッドライト装着。 ・上り練：不動峠・不動橋・朝日駐車場 不動峠L4強度、18分く…

今日はDisneySeaです。双子娘サービスDisney。 Disneylandチケット売り切れにつき、DisneySeaになった。 コロナ第5類の5月以降、コロナ前より混んでるイメージだ。5:00起き、6:00発、7:30前Sea駐車場着。 7:30から入園待ち、8:40入園。・シーライダー 待ちナ…

マツケンからトレイル要望。 ナカソからトレイル要望。 ユタカさん誘って纏める。マツケン、ナカソ、マイハ、村田ユタカさん、自分、5人。 明日は常陸の國トレイルランがあり、コースにならないエリアを走る。オノゴエ、キツネ、ツキノオリ×2、裏ツクバ、ト…

朝練ナシ、腹筋メニューのみ。AZ有休。 仕事おわり、イーアスで合流して夜ご飯たべる。 ポークジンジャー定食、美味かった。平日はジジババと双子娘が夕食時間帯にリビング占有なんで、早く帰ると居場所ナシ。 なのでAZと2人で外食した。

朝練ナシ。やる気になれない週です。 ギリ、腹筋メニューはやっておく。今朝寄ったセブンイレブンのおばちゃんの話。 現金払いのお客が手こずる中、もう1台のレジで次の客室を捌く。2台レジ使い、無駄のない動き。ただ者ではないおばちゃんだった。

今週はお疲れ気味。 朝練やる気になれずでDNS。腹筋痛続き、ローラーやめて、自重系にしとく。 クランチ、バイシクル、レッグレイズ、各30回。夜、帰宅後少し双子娘と戯れてからZWIFTへ。 メニュー走でなく、コースを中強度走する。Two Bridges Loop in Wato…

朝練ナシ。腹筋痛すぎ問題なんで、ローラーはやらず。 クランチ3種、各30回やった。今日も部下フォローばかりで、自分の仕事が出来なかった。 溜まって行く一方だが、残ってやる気になれず帰った。帰りにプールへ。 コスギくんに会う。 コスギくんの前泳いだ…

練習ナシ。寝起き腹筋ローラー30回。 3週間目突入も、未だに痛くて深く出来ず。今日は自分のデスクには30分ほどしか居られなかった。 会議、部下フォローでMTGルームに居たりで。 と言うことで、全く自分の仕事が出来なかった。何か今日は不毛な1日だった。

今日はライドじゃなく練。 AZと一緒も別行動、朝日展望駐車場スタート。 トレイル走りつつ、ロードを入れる。 トウジョウジ下りて、センゲン方面から、柿岡ロード。 上曾上って、ヤマオ―下って、風返し⇒ツキノオリ。 白坂上って薬師古道、菖蒲沢⇒オノゴエで…

単騎MTBライド。 TKB北トレイル。 きのこ林道、舗装路化工事で立入禁止。 仕方なくトレイルで上る。 9割方乗車出来たかがキツかった。 ・カーブミラー、デカイ倒木越えとか楽しい。 ・名無し山、慣らされてなく楽しい。 ・東筑波、落ち葉シュプールが気持ち…