朝練実施、ZWIFT練。頑張って続けるため、手っ取り早くトレーニングプランをやる。 前にもやった「Pebble Pounder」を選択。 VO2 Max 3x3 0h40m / 460kJ / 40TSS 300W/95rpm@3min×3set、キツイな～。 特に2本目、心拍173bpmまで上がった。 この領域に馴れて…