おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

仕事

仕事スッキリ、XTERRA準備

朝練ナシ。午前出社、午後在宅。 サウジアラビア案件、ひと通り終了。 色々あったけど、何とかやり切った。 午後のとある報告会も、良い評価を頂き、こちらも気持ち良く終えた。 これで明日から心おきなくXTERRAに集中出来る。夜、カミさんとXTERRA準備。 ウ…

朝練、仕事、XTERRA準備

中2日開けて朝練。2日サボった甲斐あって疲労回復。 なので忙しいけど、軽く自転車乗ってから出社する。 ロードで1時間弱、脚はフレッシュでまあまあペースが上がる。 上りもイイ感じに踏める感触アリ、調子良さげだな。朝練終わり、パッパッと着替えて出社…

MTB朝練、仕事イライラ、発散ランニング

今週は毎日在勤です。 朝練、久々のMTBトレイル練。 数えたら10日ぶり、雨続きだったんで。 オノゴエ下って、平日早朝限定のヤマグチ下る。 上り、最初の不動と裏朝日は、そこそこハイペースで上った。 1h36m / 24km / 260W / 124TSS仕事、色々ムカつく事あ…

練習ナシ、ひと安心、明日はワクチン

今日も練習ナシ。仕事、メインイベントにつき早出社。 サウジアラビアオンライン試験。 英語資料30枚説明、20分。 その後オンライン試験1.5時間。 用意周到に臨んだ甲斐あり、何事もなく終えた。 とりあえず、ひと安心、ひと息だな。 そんなこんなで、練習ど…

ブリック練から出社、スケボー練3回目

忙しいけど朝練してから出社。ブリック練。 Bike 13.7km / 25m54s / 248W / 31.8km/h Run 4.2km / 20m01s / 4′43″/km 局所的に雨が降り、ここらだけ路面ウェット。 ランニングの調子良い。 バイク直後から5分/kmペースは上出来だな。 2種目合わせて45分ほど…

多忙

朝練ナシ。今週フル出社。 来週の試験に向けてんやわんや。 忙しいことは良いことだな。明日もデュアスロン練したいとこだが。 出来るかな?

ZWIFTラストプログラム、新型VEZEL

今日は出社。 早朝から研究所でテスト準備に。 行ったり来たり、移動が忙しかったな。 とりあえず気疲れした。帰宅後、ZWIFT練。 Pebble Pounder ラストプログラム。 VO2 Max - 4x4 (40/20) 340W/100rpm@40sec⇒レスト@20sec、4本×4set。 各セット3本目からが…

コンプリート!

やっと終わった認可試験諸々。12月頭から始まり、今日まで7テスト。 全て合格(当たり前)、コンプリート! なかなか大変でしたわ。明日明後日あるけど、もう休みモードです。 残務処理をシコシコやる程度かな。明日は朝練でもしようかしら?

忙しさピーク

明日で一連の認可試験おしまい。ラスト、頑張りましょ。そう言えば、朝ローラーやった。 忙しくて忘れてたが、4時半起きでズイズイ。 独自メニューで40分ほど。 脳活性化してから出社ね。

メインイベント

今日はメインイベント。衝突試験担当になり1年チョイ。 ほぼ異業種転職的な異動をし、衝突に関しほぼ素人同然。 そんな自分が、初の許認可試験を行い、とりあえず1つはパスした。 日本向け車両だけど、国連法規受験のため、全て英語で進める。 緊張しまくり…

お持ち帰り

仕事持ち帰り。水曜日は19:00まで帰宅厳守。 仕事終わらず、持ち帰り、何年ぶりだ?こんなに仕事熱心じゃないだが。

ミッションクリア

練習ナシ。夜の腹筋プログラムのみ。 とりあえず1週間経過し、少し慣れてきた。 しかしキツイな。今週は仕事忙しく、アッちゅー間でした。 今日、とりあえず第1ミッションクリア。 月曜日に第2ミッション、火曜日に第3ミッションと続く。 ここまでがひとつの…

練習ナシ

朝はお疲れ、練習ナシ。仕事まあまあ忙しい。 今週がピークかな。夜は遅帰り、練習ナシ。明日はローラーかな。

負け組

練習ナシ。今日から基本テレワークになったが、訳あって出社したら、ババを引いてしまった。 大半がテレワークで不在となり、突発業務に対応する人数おらず、借り出されてしまった。 おかげ様で、夜Zwiftするつもりだったが出来ずだった。昔からババを引く人…

いよいよ

本日テレワーク。朝練、ロード練に出るも、濃霧&路面ウェットでヤメた。 近所グルッと回って帰宅。 Zwiftに切り替える。レースイベントに参加。 昨日同様Cクラスに出走。 先頭集団に入ると強度高すぎるんで見送る。 A~Cクラス同時出走だったんで、全体の中…

ドタバタ

ドタバタな1日だった。双子娘の面倒見ながらの在宅勤務の方が楽勝だな。 頭を使えないボンクラジジイが多くて困るわ。■ロード朝練 Distance:33.1km Time:1h05m Work:940kJ NP:258W TSS:95■ローラー夜練 Distance:km Time:0h32m Work:400kJ NP:215W …

テレワークデー

在宅勤務改めてテレワーク。うちの会社は未だ在宅勤務と言うが、世の中的にはテレワークと言っているので。 今朝は荒天なのでテレワーク練ナシ。双子娘起こす前にひと仕事。 起こして、朝ご飯用意する。 チーズオムレツ、自家製パン、自家製ジャム。 食べて…

双子娘と在宅勤務

本日、在宅勤務。そして双子娘もせっかくの春休みなので、学童をお休みにさせた。 双子娘様には8時くらいまで爆睡して頂き、自分は在勤早朝練に出る。 昨日はしっかり降ったんで、MTBではなくロード練に出る。 5:30発、7:30過ぎ戻り、今日は朝日峠越えする。…

在宅勤務練

在宅勤務です。通勤に往復2.5〜3.5時間かかる。 在宅勤務だと、その分の時間を有効に使える。 と言うわけで、超朝練530MTB練してみる。週末コース、デフォルト2時間トレイル。 そこそこハイペースで走る。■MTBトレイル練 Distance:30.5km Time:2h04m Work…

土日疲れ

お疲れモード。休養日。 午前中出勤。 午後小学校お迎え&学童預け。 15:30から在勤(〜20:00)。練習ナシ。 ロードバイクメンテ。 CXバイクローラー専用化。汚かったロードバイクがスッキリだ!何かと忙しかった。

始めての在宅勤務

本日在宅勤務(以下、在勤)。双子娘の学校&学童の送り迎え対応のため。 と思った矢先、双子妹ちゃんが発熱し休むことに。 双子姉もセットで休み、結局、送り迎え対応はなくなった・・・ が、在宅予定を取り消す必要もなく、初めての在勤をする。やってみた感想…

朝練からの出張

今日明日、名古屋出張。自動車試験用人体ダミーのセミナーのため。 HYBRID車用BATTERY開発から衝突法規認可試験屋さんになり、人体ダミーの知識やら開発動向確認のために。 2日間みっちり座学です・・・朝8:30発なので朝練してから。 昨夜のローラー疲労が残る…

アウェー感

朝練 CXドーロ練 30km 1h01m 260W 882kJ 90TSS 寒かった。そろそろ生脚も厳しくなってきたぞ。 ちょっとコース変えて50分走やった。 268W/51分、結構キツかった。 週末の不摂生を土曜日までに取り戻さねば。 土日は幕張クロス2連戦なんでね。 仕事の話。事業…

朝練〜放置〜スイム練

台風一過。朝から暑い。 朝練しとく。 久々にMTBドーロ練。1時間くらいミドル強度で。 週末のXTERRAに向け、疲労残さない程度に。仕事帰りにスイム練も。 先週からスイムの調子イマイチで、色々確認しながら1200m。 どーも動きがガチャガチャな感じがする。 …

ババを引く

新職場に初出社。ほぼ転職状態。 40過ぎての転職、即戦力も即戦力なのか? いきなり、チームリーダーをやるハメに。 現チームリーダーが10月付で本社異動のためらしい。 毎度のことながら、またまたババを引いたような気がするが。そんなこんなで、慣れない…

最終日

本日、最終日。最終日までドタバタ。 昨夜に後任が決まり、今日の午前中に引き継ぎ。 最終日だし、午後半休を決め込んでいたんで、慌ただしくも2時間かかった。 その後、事業所異動の挨拶メールの返信返しに終われる。 嬉しい事に多数の方々からメールを頂い…

逃がさねーぞ感

残すとこ2日なのに未だ仕事が降ってくる。明日も会議に出ないとダメなのか? 何となく、逃がさねーぞ!感を感じる。帰りに30分だけプールに寄る。 ダッシュで1000m泳ぐ。 今日はクラゲなおじさんが多く、ラップスイムは出来ず。 淡々と1000m泳いでおいまい。…

落車からの〜

ドライバー検定出張&有休明け。 1週間ぶりの通常出勤&日常的朝練。 路面ウェットだけど朝練です。 MTBドーロ練 芳賀周回×6Laps ・距離 38km ・時間 1h20m ・NP 231W ・Work 998kJ ・TSS 84 調子悪し、パワー出ない、心拍上がらない。 1~5周、NP220~230W…

Aライセンス取得

Aライセンス訓練&検定5日目最終日。今日も早朝6:30スタート。 国際コース西コースで高速走行の訓練&検定。 速度指定、シフトポジ指定、コースアウト&縁石乗り上げNG。 雨走行につき、Vmaxは130R手前で120km/h。 1m52s〜1m58sで走るところ、1m52sで走り、N…

早朝訓練

Aライセンス訓練&検定4日目。今日は国際南コース走行のため、早朝から訓練。 6:30スタートにつき、朝飯前ランニングなし。 ホテルの朝食も抜きでサーキットへ出発。ワインディング走行の訓練&検定。 南コースの2/3使った超ショートで、以下条件を満たせた…