おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

休養日

疲労回復、バイクメンテ

出社日。今週は水曜日まで出社し、木曜日はたぶん在宅。 金曜日は有休取ってXTERRA試走&試泳。 水曜日までは諸々忙しい。疲労回復、今日は練習ナシ。 明日も休んで、水曜日軽くロードワークくらいやる程度かな。 明日あたり軽くランニングしても良いが。夜…

朝練ナシ、XTERRA準備

朝練予定も雨でDNS。今週2回目のブリック練習するつもりだったのだが。 明朝に持ち越して、朝練せず仕事始める。昼休み、同じく在宅勤務なカミさんと、オンライン授業な双子娘達とランチに出る。 双子娘達、オンライン以外は自習で、午前中にその日の自習を…

発熱明け、ひと段落、またもやキャンセル

ワクチン発熱明け。平熱、倦怠感もナシ。 いたって普通の朝を迎えた。 しいて言うなら、寝汗が酷かった。普通に出社。 昨日、倦怠感に襲われながらも気合いで頑張った甲斐あって、仕事もひと段落した。 この2週間、結構頑張りました。明日は丸沼キャンプの予…

副反応、発熱&倦怠感、子供達も在宅

朝から体調悪い。まだ発熱してないけど、倦怠感が出始める。 有休取りたかったが、明日〆の仕事があって、休んでる暇ナシ。 ジワジワ悪化して行く中、在宅勤務でせっせと仕事。昼飯、オンライン授業になった子供達た。 カミさんに買い物に行ってもらったり、…

寝つき悪し、強烈睡魔

もの凄くお疲れです。疲れ過ぎて寝つき悪し。 グッスリ寝れずに朝を迎え仕事へ。 通勤中に強烈睡魔に襲われながら出社。 仕事中は明日に備えるメインイベントの準備に追われ、眠いどころではなかった。ガチのラン、バイク、ラン。 加えてスイム2000。 若きし…

場所探し

朝練ナシの夜練ナシ。 サボリdayです。今週は毎日出社。 サウジ対応、木曜プレ、来週火曜本チャン。 サウジの人ってどんな感じか、今からドキドキ。会社帰りに夜スケボー出来る場所を探す。 ・近くに住宅のない場所 ・街灯がある場所 ・駐車スペースのある場…

絶賛疲労中

久々の全力60分レース。 レースダメージはハンパない。 土日400TSSよりも残るな。そんなわけで午前中はあくび止まらん。 お腹も減る。 脚はダルダル。 夕方、散歩する。 夜、リカバリーZWIFT30分。 90rpm、100rpmと回す。朝に比べてまあまあ回復してきたかな…

NOトレ日、2週間ぶり出社

2週間ぶりの出社。 そして、NOトレーニング日です。 先週は1000TSS超えをしたため、お疲れちゃんです。 天気も悪いし、お疲れなので、今日は休養します。 が、2週間ぶりの長距離通勤はしんどいです。 今シーズンのレース日程はまだ出ない。 緊急事態宣言中だ…

休息日

朝練ナシ。 昼練、ジョグ&ウォーク。 夜練ナシ。今日は休息な感じ。 Pebble PounderのVO2Maxな日。 TSBがしばらくマイナスなのでヤメた。 明日、ロードでロング乗りたいし。新ルートで茂木方面へ行く予定。 お初な峠を越える。 楽しみだな。

サボリ

朝練サボリ。オーバーリーチなので。 昼練、超のんびりラン、しかも20分だけ。午後、在勤きばらしに腹筋サーキット。 腹筋サーキット これに加えてコロコロ10回×3set。夜練もサボリ、明日に備える。 明日は朝練するかな。

サボリ

今週も忙しかった。そして今日は仕事以外全てサボリ。 朝練 × 腹筋プログラム × 30分走 ×明日、頑張ろう!

数字はウソつかない

練習ナシ。3日連続バイク&ランやったら疲れた。 TSS的にも3日で450ほど。 数字はウソつかない、まあ疲れるよね。 なので今日はサボリ。朝練せず会社直行。 今日は何かと忙しかった。 新型発表。 関わっただけにちょっと嬉しい。 RSグレード、FFターボ/6MT。…

休息

今日も休息日。そして今日も出社。 朝からゴタゴタ、アッと言う間に昼休み。 午後もあれこれ、アッと言う間に退社時間。帰宅後、遠征準備。 バイク等々積み込み。 双子娘とお風呂。 夕食喰ってから治療院へ。2日間休息。 イイ感じだな。

疲労爆発

練習ナシ。疲労爆発? 昨日のレースでと言うのか?疲労の蓄積か? ドッと疲れが出た感じだ。 昨日は10時頃に寝て、今日は6時まで爆睡。 珍しく8時間寝れた。2週間前の「常陸國トレイルラン」の結果がようやく出た。 コロナ感染防止対応で、2回に分けて開催し…

練習ナシ

朝から雨。朝練出来るかも?で起きたが雨だった。 なので二度寝。 と言っても5:30には目覚めてしまう。 相変わらずの早朝覚醒、困ったモノだ。明日は練習出来そう。 ロード練かな? で明後日は久々のシクロクロスレース。どんなものかしら?

練習サボリ

4連休明け、練習サボリ。てか雨。で助かった。土曜日、MTBで183TSS。 日曜日、MTBで227TSS。 月曜日、CXで161TSS。 火曜日、フルDisney。今朝は、疲労感ハンパないって〜な感じ。 足も浮腫みまくりで、シューズがキツかった。明日も雨予報。 今週末は久々の…

休足日

練習ナシ。 出社勤務。 力仕事で汗だく。休足だけど結構疲れた。有休取って4連休。 天気イマイチだな。

休息日

昨日のゴーダ練疲れ。たった2時間半程度だし、あさ175TSS程度だが、もの凄く疲れた。 おまけに、めっちゃ踏んだから腰も痛い。 と言うわけで、完全休息。 筋トレもお休み。また明日から頑張ろう。そう言えば野辺山シクロクロスが中止になった。 当然と言えば…

夏の連休 最終日 ダベリング

昨日の灼熱一大イベント明け。昨夜は完走メンバーで、我が家で打上げパーティー。 そのまま我が家には宿泊。今朝は皆で自転車乗ることなく、まったり残り物で朝ご飯。 その後、あーだこーだダベリングタイム。 バイク洗車タイムを挟み、再びダベリングタイム…

夏の連休 3日目 家族キャンプ day1

丸沼高原キャンプ。のんびり10:00過ぎに出発。 いろは坂の終盤に渋滞、13:30現地着。とりあえず、腹減りなので昼食を。 で、フライパン忘れに気付き、カミさん双子娘を置き(ゴンドラ空中散歩で山頂駅へ)、片品村のホムセンに買いに行く(往復1時間)。15:30過…

休養

土日で475TSS。平日サボった分とは言えキツイな。 今日は1日中、カラダ重々だった。 よって当然の休養です。サイチンがFBにアップしてた動画。 https://www.facebook.com/tomo3110/videos/3529467957097965/ 臨場感あって良い動画です。 SG上り口のトレイル…

ひと呼吸

サボリです。今週はお疲れでした。 疲労がドッと出た感じ。 385TSSと少なめ。 週間目標900TSSには届かないな。ちょっくらひと呼吸置くと言うことで。今日は在勤だったし、早くに仕事終えて、1時間ほど昼寝した。 おかげで慢性的な脚の疲労も抜けたかな。明日…

練習ナシ

朝はお疲れ、練習ナシ。仕事まあまあ忙しい。 今週がピークかな。夜は遅帰り、練習ナシ。明日はローラーかな。

トレーニングまとめ

今日から仕事。 在勤でスタート。 GWしこたま乗ったダメージ大きい。 何か脚が浮腫んでる感じで、さすがに完休日とする。 タフネスついたけど、今日は久々に怠い極みだった。 ここまでのトレーニングまとめ。 まだ継続だけど。 年頭からCTL向上トレーニング…

休養

18日ぶり。気が付けば、3/24から毎日乗っていた。 毎日乗っても、何だか乗れちゃってたんで。 とは言え、何となくお疲れだったんで、今日は練習ナシ。 また明日から頑張ります。CTLも120を超えた。 ここから130まで上げると考えると、なかなか厳しい。 とり…

練習相手

もの凄〜く怠い。こんなに怠いの久々。 TSB-58は伊達じゃない。 今日休養して-37まで回復とのこと。今年は練習相手に恵まれている。 ゴーダさんとマンツー練、ヨシオカ&ナベの若者練。 ゴーダさんは言うまでもなく強く、若者は成長著しく、練習相手として申…

ダメージ大

FTP測定&インターバルのダメージ大。よって今日はずーっと怠かった。 当然の練習ナシ!明日は在勤。 超朝練やるぞっ!

土日疲れ

お疲れモード。休養日。 午前中出勤。 午後小学校お迎え&学童預け。 15:30から在勤(〜20:00)。練習ナシ。 ロードバイクメンテ。 CXバイクローラー専用化。汚かったロードバイクがスッキリだ!何かと忙しかった。

誕生日ケーキ

練習ジテツウなし、休養日。早く帰って、双子娘を学童に迎えに行った。 そして1日早い誕生日ケーキ。 明日で生誕44周年、もう44歳かよっ! 毎度お馴染み、つくば市内有名店のバースデーケーキ。 おいしゅーございました。明日は早朝MTB練からの茨城CX土浦コ…

休養

練習、ジテツウなし。土日しっかり乗った明けは怠い。 ジテツウしようと思っていたが、雨でちょっと良かったかな。 と言うわけで休養。明日からまた頑張りましょう! CTLも順調に上がり、もうすぐ100。 この調子なら120くらいまで上げられるか?