おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

日記

GW 10日目 練習ナシ、DisneySea

日頃お留守番してくれる双子娘様サービスデー第2弾。 4/29はDisneylandで、今日はDisneySeaです。29日同様、6:30家出、7:30過ぎ安定して到着。 立体駐車場はエントランス近くの3階だった。 何となく今回も空いている予感。エントランス前入園待ち開始。 今回…

GW 3日目 練習ナシ、Disneyland

日頃お留守番してくれる双子娘様サービスデー。 本人達希望のディズニーランドです。6:30出発、7:30過ぎ着。 荷物検査待ちナシ、いつもより早いかな? と思ったが、いつもより空いている感じ。 いつものように30分早め開園かと思いきや、混んでないからか?…

CJ-1菖蒲谷 レースデー

超絶睡眠不足。朝風呂入るために5:00起床。 23:00に寝て、アッと言う間の6時間だった。 朝風呂入って目覚まし、7:00朝食へ。 志んぐ荘の朝食ビュッフェがホントにサイコー! さらにCOSTAのコーヒーメーカーがあり、美味しいコーヒーが飲み放題。 ここ一択。…

CJ-1菖蒲谷遠征&試走デー

CJ開幕戦、菖蒲谷遠征です。開幕戦から移動ヘビーな菖蒲谷。 うちは2人共仕事休めずで23:00出発で向かう。 OTRにレースバイク取りに行き、19:00過ぎ帰宅。軽量ホイールその他投入。 超軽くなった。そこから準備諸々、AZは21:00帰宅。 準備して、夜ご飯喰って…

コンディショニング、レース遠征準備

順調に回復。 今年はしっかりとコンディションを整えてレースに臨む。 (XTERRA台湾は前日まで詰め込み過ぎて失敗したし・・・)4/15(月) サボリ 4/16(火) サボリ 4/17(水) 朝トレ(TABATAバーピー) / 夜スイム 2000m 4/18(木) 朝トレ(TABATAバーピー) 4/19(金) サ…

改善!!

そう言えば、老眼が改善した!正確には老眼が進行し、視力が良くなり、コンタクトレンズの度数が合わなくなり、近くが見え難くなった。 ここ最近、急速に老眼が進行し、かんり深刻な悩みであった。 仕事中のPC作業、自転車のメンテ、スマホいじりに老眼鏡はM…

練習の類ナシな日

仕事もひと段落?と勝手に思っとく。 (またD社不正対応で突発業務は発生すると思うが)スイム不調につきスイム(クロール)動画を見漁る。 人によって異なり、どれが「正」かわからんが、どの人もフォームが良い(当たり前)。 その中でも、正面からのプル動画は…

現実は厳しい

台湾から帰国、翌日より当然の仕事。 月曜日は比較的平和に済んだが、火曜日には爆弾投下された。D社不正認証余波業務、再び投下される。 週末までに調査&資料作成して提出とな。 で来週月曜日に半日かけて拘束されて報告聞き取りされる。終わりの見えない…

XTERRA台湾遠征Day5 帰国

2:30起き、眠た過ぎです。3:30に空港までのチャーターバスが迎えに来るんで、出発の準備をする。 チャーターバスのおっちゃんはすでに来ており、荷物積み込み。 ホテルチェックアウト、さわやんの泊まるホテルへ移動。 さわやん拾い、高雄(カオシュン)国際空…

XTERRA台湾Day4 レースデー

3時起き、ツライ・・・ボーッとして朝ご飯食べる。 セブンイレブンで買ったカップラーメンとパン1個。 チームトライウェアに着替え、T1へ行く準備を整える。4:45、T1へ移動。 バイクラックにバイクをかけ、ヘルメット内にサングラス、ハンドルに指切りグローブ…

XTERRA台湾遠征Day3 試泳/試走/試走/受付

レース前日です。 今日は忙しいです。● 朝スイム試泳 6:30から泳ぐつもりが、要塞なホテルからビーチに行くのに苦戦した。 20分くらい迷走し、結局、ホテル出て車道渡ってみビーチに出た。 各自で泳ぎ、自分は2周連続で泳いだが、感触は悪くなかった。 2周し…

XTERRA台湾遠征Day2 MTB試走

7:30朝食。 1日早く台湾入りしたマツバさん御一行と合流。 併せて最近お近づきのカト君達とも合流。10:00MTBコース試走へ。 マツイさん、オグラさん、イロカワ君、ファビオも合流し、9人大所帯で向かう。 相変わらずタフなコースだった。 試走後、Team Japan…

XTERRA台湾遠征Day1 出入国

今年は5人での遠征。 クボさん、イズミちゃん、AZ。 成田でさわやんた合流予定。8:00我が家集合で荷造り最終チェック。9:00前出発、クルマ2台で成田空港へ。10:00前に成田空港第2ターミナル着、駐車場へクルマ引渡し(4泊5日/¥6000)。13:25発高雄便のチェッ…

XTERRA練、バイク4台パッキング

XTERRA台湾前、最終練習会。 さわやんDNS、クボさん、イズミちゃん、AZ、台湾参加のカト君&彼女。 ・MTB 周回コース×2周TT(AZ、カト君&彼女は1周) ・トレイルラン 小町山尾根コースTT ・MTB練 2h10m / 29km / 1705kJ / 183TSS 朝日駐車場スタート、キツ…

3/11~3/15

今週はまあまあ。月曜日 ランニング(夜) 0h28m / 5.6km 火曜日 スイム(夜) 0h36m / 1500m 水曜日 MTBドーロ練(朝) 1h06m / 29.7km 木曜日 体調不良 金曜日 MTBドーロ練(朝) 1h04m / 29.7km月曜日は3.11東日本大震災から13年なのね。 13年前の3月11日、ナント…

第3回XTERRA練(最終)

XTERRAチーム練、3回目。今日はコスギくんも加わりフルメンバー。 いつもの如くMTBとトレイルラン二部練。MTB練、台湾対策コース。 2h02m / 23km / 1275kJ 今日は1周回全力TT、ユタカさんのコースレコード更新を狙う。 AZ、さわやん、クボさん、いずみちゃん…

午後休練、極暑サウナ・極冷水風呂

午後半休ダッシュ。MTB練するかトレランするか迷ってたため、両方の用意をしとした。 でMTB練することにした。帰りに岩瀬の清六家で昼ご飯。 チャーハンセットなる物を注文。 チャーハン大盛(デフォ)+から揚げ2個(大)+スープで900円。 出てきてビックリ!チ…

ライドじゃなく練習、プレイバックRWC

XTERRA台湾向けの練習。 MTBとTRAILRUN。・MTB 2h04m / 1620kJ / 169TSS 11km / 550mUPコース×2Laps 上りがキツくて長い設定で強度を高くしている。 Lap1 49:33 / 152bpm Lap2 48:47 / 157bpm 狙い通りの強度で走れた。 αにオノゴエ上り入れたが、脚が虫の息…

週末

13日、土曜日 気になるトレイル探索ついでにMTBドーロ練。 権現グルっとドーロライド。 裏裏不動⇒お墓上り⇒ツキノオリ⇒白道⇒薬師古道。 薬師古道分岐(三叉路)を探索。 2本共整備すれば良い感じになりそう、しかし繋ぎが難しい。 菖蒲沢・オノゴエ上り⇒沿いト…

サウナ

朝何もせず。火水木と4:45起きZWIFTだったんで、今朝は遅起き5:15。 朝風呂入って、朝飯喰って、6:00家出。 昨日夜にもZWIFTやり、目標アクティブ数クリア。 3日間の運動量は2900kJほどだった。仕事帰り、久々にスパ銭へ行く。 サウナ前後での体重変化を確認…

仕事初め、ラグビーネタ、体重ネタ

祝日だけど仕事初めです。案の定気が重く、仕事に行く支度がグダグダ。 重い腰上げ、いつもより家出遅いも、祝日なのでいつもより早く出社。仕事はボチボチ。 メール処理やら休み前の記憶を取り戻す。 18:00頃切り上げ退社。AZ、双子娘は休み。 さっさと帰宅…

連休最終日

非常に残念でありますが、最終日です。今日は特に予定なくフリーな日。 思い起こせば、何かと詰まっていた年末年始休みだったな。AZにTaiwan対策練コースを教えるライド。 プラス、年末以来のトレランをする(これは単騎)。 MTB、1周目は要所で待ちながらコー…

MTB練、N-VAN DIY

AZは仕事始め、自分はまだ休み。クボさんイズミちゃんとMTB練。 XTERRA台湾のMTBコース動画を観て、台湾対策コースを思いつく。 薬師古道口スタート、裏不動方面へ上り、ツキノオリへ上る。 ツキノオリDH、ホワイトロード上り、薬師古道方面へ下って1周。 11…