おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

治療

昼ランニング、久々ZWIFT、左半身治療

朝寝坊、朝練サボリ。朝から散髪してから仕事。 もう自前カットにして何年経つだろうか?昼休み練、公園XCランニング。 軽め、カミさんペースにお付き合い。 今日は風が強かったわい。0h28m / 4.2km / 6′25/km / 478kJ / 48rTSS午後はTeamsミーティングメイ…

ロード朝練 & 夕方スイム & 治療院

今朝も山はガスってた。 でも暑い、まだまだ暑い。 汗の量がハンパないんです。 汗っかき?多汗症?代謝高い?ロード、短め。 表朝日登坂って結構キツイ。 てかロードバイクの登坂が苦手です。1h30m / 39km / 210W / 940kJ / 79TSS在勤後、夕方スイムへ。 45…

腰痛治療

久々に治療院へ。達人と呼ばれる先生がゲストで登場。 オリンピック選手も施術している人らしい。問診して痛い所、痛いシチュエーションを伝えた。 指圧のかけ方がハンパない。 患部にもろに入ってくる。 他の先生へのレクチャーもしながら。 教材になりつつ…

腰治療

2週間ぶりに治療院へ。腰がだいぶ調子悪い。 先生にも「だいぶ、キテるね」と言われる始末。 腰だけでなく、腰より上、ようは背中も、張っている様子。治療院の新兵器「ゴロゴロ」に仰向けで寝て、ローラーでゴロゴロされる。 その後、先生による治療を経て、強…