おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

筋トレ

ダル重、夜筋トレ

お疲れ&爆睡。久々に目覚ましで起された。 ここ最近では稀にみる爆睡でした。 ランニング筋肉痛。 筋トレ筋肉痛(腹筋)。 土日ロード練。 昨日のDisney歩き。 これら相まってか、今日はダル重だった。夜、かろうじて筋トレはやった。 腹筋ローラー、ランジ、…

4ヶ月ぶりランニング、腹筋肉痛

出勤前のランニング。脇腹痛もほぼ完治したんで走る。 XTERRA向けではなく、減量と動きの幅を広げるため。 振返ってみると、ランニングは4ヶ月だった。 0h40m / 6.6km / 6'10″km速く走ることはせず、嫌にならないペースで走る。 おかげで30分くらいのつもり…