おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

MTB練

MTBキツイ練、疲労相まう

今日も朝練から。MTBキツイ練、今日もEPIC EVOさんで出動。 不動上りでL5/3分×3本、裏朝日上りでL6/40秒×8本。 まだパワメ付けてないんで心拍ベースと感覚的に。 どちらもメニューもキツくて、朝から泣きそうになるわ(涙) 展望台でシク〇ワイ〇ード撮り。 後…

MTB朝練、今夜もZWIFT練

今日も朝練。雨上がりだけどMTB練。 ミドルペースで淡々と走る。 不動上り⇒沿いトレ⇒オノゴエループ⇒沿いトレ⇒HK山⇒Y1 路面ウェット、各所ズルズル。 沿いトレ復路、リアタイヤパンク。 STANS DIRT TOOLでリペア、CO2ボンベでバシュッと。 5分ほどでリカバリ…

530朝練、久々ZWIFT夜練

週イチ定例530朝練。今日もナベとマンツー練。 小雨だけど集まったんでスタート。 日の出前、西側斜面、まだまだ暗い。 今週からライトONです。不動上りとスカイラインはペース良く。 シングルトラックは目をこらして丁寧に。 スカイライン沿いトレイル(以降…

早朝キツイ練

4時半起床、猛烈にダルいぞ。2日空けたが、170kmライドの疲れがまだ癒えない感じ。 しかし、数値的(TSB+11)にはやっとけーっ!と言うので、とりあえず朝練に行く。530朝練、遅れて540練開始。 L5 / L7トレーニング。 いつも通り、平沢駐車場スタート。 不動…

530練 with ナベ

今週の530練、ナベと2人。 今日はメニュー入れず、遅くはないペースで淡々と走る系。 不動上りもまあまあペース。 スカイラインはナベがペースアップ。 秘密のトレイル下りはハイスピードDH。 激坂登坂、裏不動上りはダベリング。 SKY沿いXC路往復、レース的…

キツイ練習&楽しいトレイル

MTB朝練。練習的なことをする。 XTERRAロスの腑抜けヤローから脱するべく。 さらには出場するつもりのXCO 2レースに向けて。 トレースするルートの中に、メニューを入れる。 フィジカル練習。 ・不動上りでVO2max走、3分×3本 ・道祖神トレイル上り練 ・裏朝…

レジェンドMTBライド、昼休みランニング

早朝MTBライド。 OTR関連メンバー、イロリン、ナベ、ヨシオカ。 平日早朝530から4人ライド。 イロリンといえば2000年初期のXCOトップ選手。 歳は下だけど、ボクら世代からするとレジェンドな存在。 そんな彼と久々に走ることになった。しかも早朝。 ハイスピ…

MTB探索ライド、スカイライン取締

単独MTBライド。何だか久々な気がする。 昨日のロード練が強度高く、脚は重々だった。 最初の上りは激遅だった。筑波スカイライン、走り屋が多くて迷惑だった。 ここらの走り屋は昼間に走るから質が悪い。 が、ついに取り締まりが入り、警察関係者がかなりの…

トレイルライド、まぜそば、危機的状況打破

フルサスデー。 ユタカさん、タムラ、マツケン。 みんなフルサス。 オノゴエ、裏ツクバ、センゲン左、トージョージを下る。 路面、まあまあウェット。 オフロード力が問われる感じがサイコーに楽しいな。 ちょっとはトレーニング的に、戻りのスカイラインは…

オフロードブリック練、YouTuber推しラーメン、ロングスイムへ

XTERRA前最後の週末です。今日はMTB&Trailrunのブリック練。 第9回ブリック練オフロード版だ。MTB 1h56m / 25.6km / 251W / 139TSS Trailrun 1h01m / 8.5km / 7'15″/km / 102rTSS トレイル、思いのほかウェットだった。 セイフーの倒木ジャンプで滑ってコケ…

MTB朝練、仕事イライラ、発散ランニング

今週は毎日在勤です。 朝練、久々のMTBトレイル練。 数えたら10日ぶり、雨続きだったんで。 オノゴエ下って、平日早朝限定のヤマグチ下る。 上り、最初の不動と裏朝日は、そこそこハイペースで上った。 1h36m / 24km / 260W / 124TSS仕事、色々ムカつく事あ…

MTBライド、超絶デカイ唐揚げ、ご近所ラン

MTBライド 213W / 50km / 3h32m / 186TSS Wクニイとライド。 久々に湯袋へ行く。 SG左、オノゴエをこなし、スカイライン経由で湯袋へ。 久々の湯袋、長雨やらで多少荒れてはいたものの、 ここは楽し過ぎるな。 ハイスピードなロングダウンヒル、たまらない。…

朝練、良い練習ルート

MTBトレイル朝練から。今日は出社だけど、何となくトレイルな気分なんで。 不動上り⇒オノゴエループ⇒Y下り。 このルートは色々な要素が含まれ、良い練習になる。 ・淡々と踏める不動上り。 ・XC要素盛だくさんのスカイライン沿いトレイル。 ・スピード感とタ…

MTBライド

MTBトレイルライドです。1週間チョイぶりのトレイルライド。 雨降り続きだったんで、久々にいつもの3人が集まった。 加えて、ハッシー&ヨーちゃん、途中からカズ兄。 最近定番ルートを走る。 SG左、セイフー、オノゴオ、この3本下りは勝負下り。 ユタカさん…

Coupe du Japon MTB XCO#3 富士見パノラマ

新型コロナ禍の中、大会運営にあたり尽力して下さった関係者の皆様には感謝致します。 ありがとうございました。以下、レースレポート。日時 :2021.7.4(日) 場所 :長野県諏訪郡富士見町 富士見パノラマリゾート 天気 :雨、気温22℃ クラス :エリート男子 …

CJ-1富士見 試走デー

関東は大雨、富士見は晴れ曇りだった。朝、雨の中バイク積み込みに苦戦し、6:20頃発と出遅れた。 が、中央道小仏でプチ渋滞するも、9:30くらいに到着。 山梨県あたりから雨は止み、何なら晴れ間が出てた。 今シーズン4レース目。 コロナ禍の中、大会が開催さ…

CJ-2前橋 XCE & XCC day2

新型コロナ禍の中、大会運営にあたり尽力して下さった関係者の皆様には感謝致します。 ありがとうございました。日時 :2021.6.6(日) 場所 :群馬県前橋市 岩神緑地BMXコース 天気 :曇り、小雨、晴れ、気温22~28℃ クラス :エリート男子 結果 :XCE 10位 /…

今日もタイヤ

早朝練してから出社へ。会社行く前に不動近辺で練習。 不動峠は緩ペースで上る。 風返し往復+上りピークまで、250W/25分くらい。 いやはや、今日はカラダ重くキツイぞ。H山を下る。 今日はタイヤエア圧2.0bar。 木の根・岩々区間でお試し走。 結果、突き上げ…

夕方MTBお散歩ライド

今日から仕事。 が始まってしまった。 来週から忙しくなる。あーヤダ。16:00在勤終了し、MTB散歩ライドする。 展望公園でコーヒー&おやつが目的。 今日は缶コーヒーで手抜き。 諸々走って展望公園には17:30くらい。 開けてる場所は明るいも、木陰は一気に暗…

AXトレイルライド

今日はAXトレイルライド。 ロードなナベさんレクチャーライド。9時集合前に、クニイY、タムラと3人で0次ライド。 1時間ほどグルっと回り、ロックな下りでウォーミングアップ。 その後皆集合しスタート。 オノゴエループ、セイフー、センゲン左、新トレイル「…

Coupe du Japon(CJ-1) びわ湖高島 XCO #2

新型コロナ禍の中、大会運営にあたり尽力して下さった関係者の皆様には感謝致します。 ありがとうございました。以下、レースレポート。日時 :2021.5.4(火) 場所 :滋賀県高島市 朽木スキー場 天気 :晴れ、気温19℃くらい クラス :エリート男子 距離 :3.1…

Coupe du Japon(CJ-1) びわ湖高島 XCC

日時 :2021.5.4(土) 場所 :滋賀県高島市 朽木スキー場 天気 :晴れ、気温16℃くらい クラス :エリート男子 距離 :0.68km x 9Laps = 6.12km 結果 :13位 / 15人 タイム :-4Lap 13分くらいで終了バイク 2019 TREK Procaliber 9.8SL コンポ SRAM XX1/X01/GX…

CJ-1びわ湖高島 XCO、帰路

XCOレースデー。内輪争い、チャレンジクラス。 AXゴローちゃんvsトレイル仲間クニイさん。 クニイさん、メカトラで脱落。 ゴローちゃん、伏兵に先行されたが、ギリギリ逆転で優勝! 続いて、マスタークラス。 タムラ、リアタイヤスローパンク! とりあえずオ…

CJ-1びわ湖高島 移動、XCC、試走

遠距離遠征vol.2、びわ湖高島。 滋賀県高島市です。昨夜は20:30寝。 今朝は2:00起き、3:00発。 高速2ストップ、コンビニ寄って9:00会場着。 XCCの試走には間に合わないも、想定通りに到着。 自粛GWだけあって、高速道路は空いていた。 10:40からのXCCに向け…

Coupe du Japon 菖蒲谷クロスカントリー2021 XCO#1

新型コロナ禍の中、例年通りの4月に開幕。 大会運営にあたり尽力して下さった関係者の皆様には感謝です。 ありがとうございました。以下、レースレポート。日時 :2021.4.11(日) 場所 :兵庫県たつの市 菖蒲谷森林公園 天気 :晴れ、気温15℃くらい クラス :…

CJ開幕戦 菖蒲谷レースデー

取り急ぎ、今日中に帰宅。結果は23位、-2Lap。 自分なりにまずまずの走りが出来た。 が、あと少しでもう1Lap行けなかったのが残念だな。移動備忘録。 16:00 会場撤収、市内の7-11でアイス休憩 16:30 龍野IC 17:30 どっかのPAでトイレ休憩 20:00 浜松SAで夕食…

CJ開幕戦 菖蒲谷試走デー

まずは遠征備忘録。昨夜は21:30就寝。 今日は2:30起床、3:00出発。 足柄、どっか、大津、3ストップ。 10:30くらいにたつの市内着。 コンビニで昼ご飯買い、11:00頃会場着。 5時間寝てから移動、睡魔に襲われず順調だった。受付済ませ試走へ。 アオキさんと1…

久々ゴーダ練

昨夜に入電あって参加。昨日のMTBほぼフルコースライドで265TSS。 覚悟を決めてゴーダ練へ。 新ゴーダ周回×4周。 初っ端のテクニカル上り、走り慣れないんでわちゃわちゃしてるうちに千切れ、端っから単独走に。 でも緩めず自分比ハイペースで走り、2周目終…

MTBライド

MTBライド。新潟からのゲスト。 年明けに予定してたが、緊急事態宣言により延期。 今回、ようやく解除され実現した。 CJエリート仲間であり、XTERRA仲間でもあるタナベくん。 年齢は8歳くらい年下だけど。その他大勢集まる。 声掛けしたのは4人ほどだが、何…

在勤ランチ、Tiguan、MTB夕練

早朝在勤から。 夕方練するべく、6時半から始める。今日の在勤ランチ。 手仕込みジャンボチキンカツ弁当。 これ超ボリュームで399円、しかも美味しい。 クルマで5分のスーパー、最近お気に入り。 カミさんは海鮮丼弁当だったが、こちらも美味そう。 シャラン…