おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

XTERRA練習

トレイルライド、まぜそば、危機的状況打破

フルサスデー。 ユタカさん、タムラ、マツケン。 みんなフルサス。 オノゴエ、裏ツクバ、センゲン左、トージョージを下る。 路面、まあまあウェット。 オフロード力が問われる感じがサイコーに楽しいな。 ちょっとはトレーニング的に、戻りのスカイラインは…

オフロードブリック練、YouTuber推しラーメン、ロングスイムへ

XTERRA前最後の週末です。今日はMTB&Trailrunのブリック練。 第9回ブリック練オフロード版だ。MTB 1h56m / 25.6km / 251W / 139TSS Trailrun 1h01m / 8.5km / 7'15″/km / 102rTSS トレイル、思いのほかウェットだった。 セイフーの倒木ジャンプで滑ってコケ…

ブリック朝練、驚愕!弁当

朝練、第8回ブリック練。火曜日と同じコースだが、温度湿度は火曜日より高い。 そしてバイクはハードテイルバイクで。 加えて戦闘服のトライウェア(ワンピ)。バイク(MTB) 0h50m / 20.5km / 265W / 68TSS ラン 0h36m / 7.5km / 4'50″/km / 60rTSS バイクは-2…

ブリック練習、オンラインな昼

朝練、第7回ブリック練。8/25から始め、気付けばもう6回もやった。 詰め込み系で結構やってるな。バイクはマティアス周回、ランは平沢地区周回。 初っ端から不動ヒルクライムで結構キツかったり。バイク(MTB) 0h52m / 20.5km / 271W / 72TSS ラン 0h36m / 7.…

今日も三部練、バカ体力復活?

今日もバイク&ラン。またもや雨だけど、もはや気にしなくなったわ。 とりあえず10月くらいまでは雨でも走れそうだ。 今日はバイク長め、ラン短め。 MTB コマチ⇔りんりん筑波 1h49m / 40km / 264W / 150TSS トレラン コマチ〜東城寺コース 0h36m / 5km / 7′1…

雨のバイク&ラン、今週も千葉スイム

秋雨練。今日は丸沼キャンプだったが雨の為またまたキャンセル。 よって2週間後に控えるXTERRAに向け、今日もバイク&ラン。 雨風強かったし、バイクはマティアスルート1周にして、チョイ長めにトレランする。 MTBロード 0h53m / 20km / 274W / 78TSS TrailR…

デュアスロン練、ワクチン接種2回目

久々の在勤です。朝練から。 XTERRA対策デュアスロン練。 ラン3.8km⇒バイク20km⇒ラン3.8km。 小雨、気温20℃、とりあえず走っちゃう。1st Run :3.8km / 19m44s / 5′12/km Bike:20.6km / 50m55s / 263W 2nd Run:3.8km / 18m43s / 4′54/km 日曜日にやった時…

XTERRA練、遠征スイム練、ピーチ&マンゴーフェア

XTERRA対策練習。ラン⇒バイク⇒ラン。 本番に近い感じの時間で。 第1ラン 3.9km 0h20m / 5′05/km / 337kJ / 33rTSS バイク 41km 1h46m / 244W / 1425kJ / 118TSS 第2ラン 7.4km 0h39m / 5′10/km / 578kJ / 59rTSS トランジション含め 2h46m / 2340kJ / 210TSS…

ブリック練から出社、スケボー練3回目

忙しいけど朝練してから出社。ブリック練。 Bike 13.7km / 25m54s / 248W / 31.8km/h Run 4.2km / 20m01s / 4′43″/km 局所的に雨が降り、ここらだけ路面ウェット。 ランニングの調子良い。 バイク直後から5分/kmペースは上出来だな。 2種目合わせて45分ほど…

朝練DNS、夕方デュアスロン練

今朝の栃木県会社付近は雨でした。イマイチやる気になれず朝練DNS。 早く出社して早く退社の夕練することに。仕事は色々と追われる中、何とか進む。 明日はサウジ当局と初ミーティング。 何か緊張するな。予定通り夕方練。 XTERRAに向け、思いつきでデュアス…