おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

HASETSUNE 30K レースデー

今日はHASETSUNE30Kです。クボさんイズミちゃんと3人、今回はクボカ―で遠征。 4:30お出迎えで現地へ移動。会場到着し、諸々準備。 イズミちゃんと自分は第1ウェーブ8:25スタート。 クボさんは第2ウェーブ8:30スタート。レース内容は散々なもの。 ・予想以上…

現実は厳しい

台湾から帰国、翌日より当然の仕事。 月曜日は比較的平和に済んだが、火曜日には爆弾投下された。D社不正認証余波業務、再び投下される。 週末までに調査&資料作成して提出とな。 で来週月曜日に半日かけて拘束されて報告聞き取りされる。終わりの見えない…

XTERRA台湾遠征Day5 帰国

2:30起き、眠た過ぎです。3:30に空港までのチャーターバスが迎えに来るんで、出発の準備をする。 チャーターバスのおっちゃんはすでに来ており、荷物積み込み。 ホテルチェックアウト、さわやんの泊まるホテルへ移動。 さわやん拾い、高雄(カオシュン)国際空…

XTERRA台湾Day4 レースデー

3時起き、ツライ・・・ボーッとして朝ご飯食べる。 セブンイレブンで買ったカップラーメンとパン1個。 チームトライウェアに着替え、T1へ行く準備を整える。4:45、T1へ移動。 バイクラックにバイクをかけ、ヘルメット内にサングラス、ハンドルに指切りグローブ…

XTERRA台湾遠征Day3 試泳/試走/試走/受付

レース前日です。 今日は忙しいです。● 朝スイム試泳 6:30から泳ぐつもりが、要塞なホテルからビーチに行くのに苦戦した。 20分くらい迷走し、結局、ホテル出て車道渡ってみビーチに出た。 各自で泳ぎ、自分は2周連続で泳いだが、感触は悪くなかった。 2周し…

XTERRA台湾遠征Day2 MTB試走

7:30朝食。 1日早く台湾入りしたマツバさん御一行と合流。 併せて最近お近づきのカト君達とも合流。10:00MTBコース試走へ。 マツイさん、オグラさん、イロカワ君、ファビオも合流し、9人大所帯で向かう。 相変わらずタフなコースだった。 試走後、Team Japan…

XTERRA台湾遠征Day1 出入国

今年は5人での遠征。 クボさん、イズミちゃん、AZ。 成田でさわやんた合流予定。8:00我が家集合で荷造り最終チェック。9:00前出発、クルマ2台で成田空港へ。10:00前に成田空港第2ターミナル着、駐車場へクルマ引渡し(4泊5日/¥6000)。13:25発高雄便のチェッ…

XTERRA練、バイク4台パッキング

XTERRA台湾前、最終練習会。 さわやんDNS、クボさん、イズミちゃん、AZ、台湾参加のカト君&彼女。 ・MTB 周回コース×2周TT(AZ、カト君&彼女は1周) ・トレイルラン 小町山尾根コースTT ・MTB練 2h10m / 29km / 1705kJ / 183TSS 朝日駐車場スタート、キツ…

第23回 Long Distance Swimming Series 千葉大会

大会名:Long Distance Swimming Series 千葉大会 場所:千葉国際水泳場(千葉県習志野市) 参加カテ:3000m、1600mリレー 結果: 3000m2組 0:54:50 40代年代:9位 / 15人 1600mリレー2組 ??? RESULTリンク http://www.s-taikai.jp/rezuluts.htm 今シーズ…

3/11~3/15

今週はまあまあ。月曜日 ランニング(夜) 0h28m / 5.6km 火曜日 スイム(夜) 0h36m / 1500m 水曜日 MTBドーロ練(朝) 1h06m / 29.7km 木曜日 体調不良 金曜日 MTBドーロ練(朝) 1h04m / 29.7km月曜日は3.11東日本大震災から13年なのね。 13年前の3月11日、ナント…

第3回XTERRA練(最終)

XTERRAチーム練、3回目。今日はコスギくんも加わりフルメンバー。 いつもの如くMTBとトレイルラン二部練。MTB練、台湾対策コース。 2h02m / 23km / 1275kJ 今日は1周回全力TT、ユタカさんのコースレコード更新を狙う。 AZ、さわやん、クボさん、いずみちゃん…

MTBライド、夕方トレイルラン

若者×4、中年×1、ジジイ×2。積雪溶けマッドコンディション。 アイスバーンで4/7人ゴケ(自分は回避)、バイクトラブル(ナカくん)などなど、色々あったライドだった。 ケンゴはバイクコントロールが上手いな。 自分とイロリン以外で、沢を乗車クリアしたの初め…

激務

今週はマジで忙しかった。通常業務(衝突試験)が毎日あり。 加え、他社で起こした認証不正の煽りで、内部監査が行われる。 これの対応。 過去10年分の結果総点検。 全ての試験マニュアル確認。 その準備と社内監査員対応をやりつつ、通常業務をこなす。と言う…

今週もXTERRA練

AZと2人で。 と言っても各々単独走。MTBのちトレイルラン。 MTB、先週同様の台湾対策コース×2。 本番想定、MTB後トレイルランへ脚を残しつつレースペース。 1周目 49′11″ 2周目 48′09″ 1周上りで枝噛みチェーン落ちかましタイムロス。 2周目、1周セグメント…

XTERRA練

チームXTERRA練、2回目かな。 トレラン後の写真チームメンバーに加え、 強力な練習相手のユタカさん、ヤマザキ夫妻、その連れの男女2人(男性は台湾エントリー)。 何気に大所帯となり10人だが、天気悪そうだから、ハイカーとかへの影響はないだろう。MTB練、…

舗装路練、ラグビー観戦

2/24(土) ・MTBドーロ練 午後から都内(秩父宮)でラグビー観戦なんで手短練習。 積雪影響もあり、裏不動往復×2本(不動峠表/裏、計4本上り)。 1h39m / 28km / 1365kJ・不動峠往復ラン ロードバイクで上るがラン的には良いペーサーになり追いかける。 下りは路…

MTB練習ライド&トレイルラン

MTB練習ライド。ユタカさんと2人。 AZは今日も別行動で台湾対策コース周回(MTB)。MTB単騎練習コースにしてるルートを走る。 上りは基本中強度以上、下りも8割くらいなペース。 上り要所でペース上げて、高強度入れる。2h54m / 36km / 249W(NP) / 2040kJ 気温…

消費系ロード練

独りロード練。AZは別行動でMTBオノゴエ周回+トレラン。 自分は消費系でモテギまで行ってくるロードライド。4h15m / 113km / 204W / 3120kJ 強度上げず、淡々と走るライド。 中盤に凍坂(峠)、終盤に湯袋・風返し峠、登坂2本入れる。 減量効果が感じられイイ感…

朝練、仕事忙し、夜練

朝練RUN。 出社前に会社近くの田舎道で10km走。北風強し、向かい風&横風にヤラれる。 5′00″kmペース切って走りたかったが、5′02″kmだった。 0h50m / 1020kJ仕事は忙しい。 D社認証不正による国交省対応などなど。 勘弁して欲しいわい。夜練Swim。 WNPで1500m…

有休ライフ

有休取得。午後から双子娘姉の授業参観&懇談会参加。 午前中在宅勤務してとも考えたが、諸々手間だったりで休みにした。 なので、昨日は全力で仕事を終わらせた。双子娘の朝ご飯、洗濯干しなど済ませる。 13:40〜の授業参観までに、トレーニングする。 予定…

XTERRA練

台湾対策練。 さわやん、クボさん、いずみちゃん、AZ、自分。対策練コース1周TT。 の前のトンネル上トレイルで前輪スローパンクさせてしまい、皆より遅れてスタート、 結果的には、逃げる側、追いかける側で、ちょうど良かった。5分程遅れてスタート。 お墓…

三部練

今週は午後予定なくガッツリやれる。 THE CROSSBORDER RUGBY、お目当て選手はやはり出ずなので、観戦は止めた。 MTB練 2h25m / 1760kJ 上りは強度上げ、下りはバイクコントロールに磨きをかける。 権現石碑で同じくお一人様のGyoさんに会う。 週頭の降雪影響…

今週のアクティビティ

今週は忙しかった。尻拭い業務でスクランブル対応。 今時若者のメンタルをマジで疑う今日この頃。そんな中でも、早起きしてトレーニングには励んだ。 夜は仕事で読めないんで、確実は早朝にやっておくスタイル。2/4(月) サボリ2/5(火) 夜練ZWIFT(15min varie…

MTB練、THE CROSS-BORDER RUGBY観戦Day2

ラグビー観戦Day2です。今日は熊谷ラグビー場13:30キックオフ。 12:00に家出すれば間に合うんで、昨日より長めに練習出来る。クボさん達からの誘いもあったが、強度高めで走りたく単独練に。 小町7:30スタート、OH戻りのハードレイル、Procaliberさん。・上…

早朝練トレイルラン、THE CROSS-BORDER RUGBY観戦

ラグビー観戦Day1です。THE CROSS-BORDER RUGBY。 SUPER RUGBY(ニュージーランドリーグ)とLEAGUE ONE(日本リーグ)の交流戦。 この試合を観戦すべく、秩父宮ラグビー場へ行く。 キックオフ12:00と早いため、10:00には家出する必要アリ。9:30前には帰宅なイメ…

午後休練、極暑サウナ・極冷水風呂

午後半休ダッシュ。MTB練するかトレランするか迷ってたため、両方の用意をしとした。 でMTB練することにした。帰りに岩瀬の清六家で昼ご飯。 チャーハンセットなる物を注文。 チャーハン大盛(デフォ)+から揚げ2個(大)+スープで900円。 出てきてビックリ!チ…

朝練キツイの、プール選択

朝練ZWIFT 0h30m / 365kJZWIFT3分走、3分走 300W/80rpm。 キライなトレーニングです。 心拍数 平均/最大 #1 150/163bpm #2 152/165bpm #3 154/167bpm300Wをケイデンスを80rpmが、何気にキツイ。 脚力UPのためトレーニング、のつもり。 たった300W、登坂実走…

極寒早朝練、夜サウナ

朝練MTBドーロ 0h54m / 24km / 800KJ寝起き、サボリ or ZWIFT練 で悩み、サボることにした。 が、二度寝出来ずで、ふと実走練は?と思い天気確認した。 会社方面、6:00台は晴れ、気温-4℃とな、やることにした。かっ跳んで向かい、いつもの芳賀運動公園に6:20…

夜練RUN、400m Interval

夜練RUN 0h38m / 7.2km / 705kJ仕事帰り、三者択一で悩む。 プール行くか?ZWIFTやるか?ランニングするか? そんなに寒くないしで、ランニングに決定。 作って未だにやってなかったワークアウト、400mインターバルをやった。400m×5本、レスト3分ジョグ。 #1…

双子娘サービスデー、Disneyland

Disneylandです。 日頃、夫婦共々練習に行かせてくれてるお返し。 ミニーマウスのイベント、パレードが一応メイン。5:30起床、双子娘様は6:00起床。 6:40自宅発、7:50頃駐車場着。 入園待ちして8:45頃入園。 ・ビッグサンダーマウンテン ・ハングリーベアレ…