軽量化大作戦

6月の頭から実施。

・練習量増やす。主にスイム。
・食事はそこそこに。
・大好きなコーヒーを無糖もしくは微糖に。
・ご褒美アイスは3000kcal消費した時だけ。

の結果、約5kg減った。

さてさて、軽量化の効果、レースに出るかな？
今週末Ｊシリーズ白馬です。

今日の練習
・トレッドミル 10分
・体幹筋トレ 20分
・スイム 1500m