アサレン

夕方から雨予報。

なので、クルマ通勤前に会社近くでアサレン。
1周10kmチョイの周回コースを2周。
心拍計忘れたから定かではないが、メディオレベル狙いで走る。

右足膝側面に違和感があったが、途中からなくなり、調子はそこそこ良い。
腰は未だに違和感あり。
痛みではないが、早いとこ解消して欲しいもんだ。

今日の運動
・アサレン(ロード)　21.5km　40分

今朝の体重　68.1kg