おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

スパトラ練

北条−筑波山にて「御嶽スーパトライアスロン」の練習。

ヒルクライム 北条⇒つつじヶ丘 11.3km
登山(山頂往復) つつじヶ丘⇔女体山山頂 3.6km
ラン つつじヶ丘⇒北条 11.3km

筑波山ハイカーさん渋滞を避けるために朝5:50スタート。
8:30にはゴールした。

自転車ばかりやってるわりに、登山もランもまあまあだったかな。

本番は標高差2200m。
ヒルクライム16km、登山10km、ラン16km。

脚がブッ壊れるから、練習しとかんとね。


今日の練習
MTB ヒルクライム 11.3km 41分
・トレラン 登山 3.6km 42分
・ラン ダウンヒル 11.3km 56分
MTB 19.5km 115分

体重 68kg