ヘルニアですが、XTERRA前最後の練習です。
朝4時半起床。
いつもと違いMTBを積んで通勤。
通勤経路途中のきのこ山でMTB朝練をする。
まあ朝練と言うよりは、自作で直したリアメカの具合いのチェックライド。
リアメカのゲージ部が、チェーンで削られてしまった。
削れた所をパテで埋め、ゲージと面イチになるまでパテを削り落とした。
(7月の富士見で発覚したのにすっかり忘れてた)
とりあえずOK。
本番でモゲるなよ 。
で、夜はロードラン。
スピードをカラダに馴染ませるべくダッシュを。
270m×6本を51秒で揃える。
なかなかキツイです。
ここまでのスピードで走る必要はないが、カラダにはちょっと馴染んだ感あり。
明日は休養して、明後日に丸沼入りです。
金曜日有休のため、明日は急ピッチで仕事せねばな 。
今日の練習
・アサレンMTB 10km 45分
・ヨルラン 7km 45分
