おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

戒め週間

先週のクロスが不甲斐なかったんで戒めです。

月曜日
・ローラー 40分 メディオ×2

火曜日
・ローラー 40分 メディオ×2

水曜日
・ロードワーク 21km 40分
・ローラー 40分 インターバル×7

木曜日
・ロード強風練 32km 64分

金曜日
・ロードTT 32km 57分

戒めなので、毎日高負荷でした。
腰痛はまだあるも、結構大丈夫だった。
調子もまずまず戻ってきた感アリ。
食生活も悔い改め、減量モードへ。
その甲斐あってか1kgちょっと減。

来週は八方ヶ原ヒルクライム

体調、体重、良い具合い作るぞ!