今月は、とにかくローラー回しまくってる。
脚力アップと減量のために。
朝ローラー(減量)＋夜ローラー(脚力アップ)。
会社行く前に30~40分の寝起きローラー。
心拍数上がらずツライんで、イージーで回す。
夜は、トレーニング。
ミドル、メディオ、インターバルなど。
ロードバイクはローラー専用機となってしまった。
たまには実走もするけど･･･
今日はインターバル。
40sec×7set 400~445W
心拍数は176bpmまで上がった。
先週よりは回せなかったが、まずまず追い込めた。
明日はカミさんの入院の付添いのため有休。
31日の出産に向け、いよいよって感じだ。
こんな自転車ばっか乗ってる男も、来週には双子のとーちゃんになるのね。
朝ローラー 30分 イージー
夜ローラー 60分 インターバル
体重 66.4kg
