おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

ローラー < 実走

メディオ(実走)×2本

1周=6.4km上り基調コース
1本目 11分39秒 284W 164/168bpm
2本目 11分45秒 284W 168/175bpm
メディオ後ミドル走20分。

↑これやった直後に慌ただしく出勤。
休憩する間もなく出勤、結構ハード。

ハードだけど、ローラーでやるよりはマシだな。
ローラー<実走・・・当たり前か。