今日はMTB練。
久々のカワカミさん・イワフー・ハギハラくんと。
1回休憩で小町周辺フルコース。
最後の弓弦林道(舗装路)250mアップは刺激を入れる。
徐々にペースを上げ、最後はオールアウト。
イワフーはついてきた。
1600mアップ/37km、まあまあのペースだったかな。
夜は地獄のマイオセラピー。
1時間コースでじっくり。
徐々に深層に入れて行くと共に激痛を伴う。
1時間やった結果、腰から首がこんな風になる。
通りで激痛だったのね。
これをまた3週間後にやるとのこと･･･
末恐ろしい･･･
