今朝はサマ練。
先週同様に5人集まる。
今日のメニューは「高速ローテ+スプリント練」。
今週のJCRC群馬に向けての練習って感じ。
周回コースまでの往路で1か所。
周回コース2周回の中で4か所。
会社までの復路で1か所。
平坦3+登坂3の計6か所でスプリント。
とりあえず4/6か所獲れた。
あまりスプリントの経験は無いんで、ちょっとは自信にはなったかな。
どちらかと言うと、平坦より登坂のスプリントの方が自分的には得意かもな。
スプリント6本含む高速ローテ、なかなかハードだな。
心拍数も186bpmまで上がったし。
Total 1:55:22 62.6km 151/186bpm 208/1084W TSS 160.6
体重 67.6kg
体脂肪率 11.3%