昨日のリベンジ。
会社帰りに水晶湖へ。
5分TT後、20分TT。
5分TT
334W 167/172bpm 96rpm
ラスト1分、腕が酸欠になった。
340W狙うも、少しタレた。
想像以上にキツかった。
10分弱リカバリー、メインメニューへ。
20分TT
301W 171/176bpm 93rpm
記録更新、昨日のリベンジ成功！
5分TTより前半は比較的ラクも、15分手前から脚が重くなる。
ジワジワとパワーが下がり、300Wキープが厳しくなる。
残り2分で300W割るも、モガキにモガキ抜いて、何とか持ち上げた。
FTPは3W更新し286W。
まぁ誤差な感じだが、数値上更新したから、何となくうれしい。
パワーはそれなりについてきたが、レースとなれば別。
このパワーを効率良く使えなくては意味がない。
無駄脚を使い気味(要は不器用？)な自分。
踏むとこ踏まないとこを見極めて踏まないと。
次の野辺山では、これを意識しながら走ってみよう。
