雨だけどロード練。
昼前、小雨の隙にスタート。
雨足が強くなってもすぐ戻れるよう、小町までクルマで行く。
小町周回と朝日峠HCリピートを。
小町周回は30分走(4.37km×4周)。
周回毎に上げて行く感じで。
30′48″ 266W 153/172bpm
途中から雨足強まった！
けど、この季節は寒くないから問題ナシ。
雨よりも風が強くて大変だった。
＋1周回リカバリー走し、朝日峠リピートへ。
坂のスペックは、2.95km/245mUP/8.3%。
目標は3本、そしてそこそこ揃えること。
#1 12′37″ 305W 160/172bpm
#2 12′40″ 299W 161/177bpm
#3 12′55″ 292W 163/173bpm
タイムは激落ちせず、まずまず揃ったってことで。
3本目ともなると、脚がキツかった。
コーナーの斜度が増すとこで失速気味だった。
300Wそこそこ出せても、体重重いから出てるだけなんだよな。
とりあえず、メニューは全て消化。
ダウンでさらに2周回して終わり。
途中、緩い上りでスプリント入れたが、700Wくらいしか出なかった(涙)
途中、土砂降りにもなったが、気持ち良かった。
さすがに自転車乗りには誰1人とも遭遇しなかったけどね。
ローラーやらずホッ！
