朝練水晶湖TT。
9月初旬のJBCF渡良瀬TTに出る。
とりあえず、どの程度走れるのか試してみた。
渡良瀬の距離は5.3km。
水晶湖は1周1.4kmのため、4周=5.6km(+300m)してみる。
エアロ機材は、エアロヘルメット+エアロバー。
パワーデータが欲しかったから、ホイールはパワータップ付きの普通のホイール。
アップ5周し、ゼロスタート(足つき)でスタート。
とりあえず、ツヨシのタイム7分39秒を目標に走る。
結果
タイム 07:52.02 42.7km/h
パワー 322W(4.96W/kg)
心拍数 165/176bpm
ツヨシ(TTバイク)の13秒落ちだが、そこそこ良いタイム。
単純に平均スピードなら、去年のE3リザルトで8位。
コースが全く違うから、一概には比較できないけど。
まずまず良い結果かな？
まだまだ伸び代アリ。
・スタート方法の違い(今回はスタート後ペダルキャッチ)
・35mmディープホイールに交換
・エアロ効果が相当あると言うワンピースも着用
・サドルとエアロバーのポジション変更
この4つで、もう少しタイム短縮できる気もする。
あと10秒は短縮したいな。
とりあえず、次回はスタート方法＋ワンピ＋ポジションで挑戦！
(パワーメーター依存症なんで、パワータップは外せない・・・)
ちょっと燃えてきたよっ！
TT後、15分走やるも、260Wキープが限界。
脚は超キツかった・・・
今日のスペック
体重 64.9kg
体脂肪 10.3%
