おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

炭水化物攻め

今日から休み。

有休っす。
再来週月曜日まで休み。
休み長くてスイマセン。

保育園送り前に朝練。
いつもと同じく4時半起き。
のんびり支度し、5時半スタート。

小町周回を2周。
アップな感じに徐々上げ、メニューへ。

3周目 L4 7′11″ 279W 
朝日峠HC L4 12′29″ 286W
不動峠(裏) L3 13′15″ 255W

パパッと1時間半、7時半過ぎに帰宅。
その後、シャワーを浴びて、双子様を保育園へ。
保育園帰りに、カミさんとスタバでコーヒーブレイクして帰る。

昼は、超久々にカミさんとランチ。
タイ料理のランチでのんびりする。
牛スジカレーとフォーのセットを食べた。
いつ以来でしょうか?

今日は食べ過ぎた。
久々の炭水化物攻め。
晩飯はミートソーススパゲティ(大盛)だし。
明朝の体重が・・・
たまにはOKかな?

明日はオオハシさんと筑波山系山岳ライド。
3100m上るとのこと。

雨降る前に走り切れるかな?


今日のスペック
体重  64.4kg
体脂肪 9.9%