朝練&実家訪問

小貝川朝練。

まったり60kmほど。
途中、3分走と15分走を入れる。

3分　305W
15分　278W

今日はこれが精一杯。
あとはチンタラ走っておしまい。
10時前に帰宅。

午後からカミさんの実家へ。
ずいぶん久々になってしまった。
おかげで、双子のどっちがどっかわからんらしい。
ムリもないよな～。
月イチは厳しいけど、マメに行かないとなぁ。

今日は何だか凄く疲れた。
おやすみなさい。

今日のスペック
体重　　64.3kg
体脂肪　9.3%