朝練、夜サボリ。
今朝は水晶湖。
周回で15分走と近くの坂で登坂リピート。
#1 15’00” 291W 172bpm
280W目標だったけど、結構踏めた。
あと5分継続しようと思ったが、次のメニューに響きそうだったからヤメた。
#2 1’31” 373W 165bpm
#3 1’27” 396W 169bpm
#4 1’24” 387W 166bpm
#5 1’21” 417W 167bpm
#6 1’20” 418W 167bpm
約450m斜度8%の坂。
短いけど、5本やるとかなりキツイ。
ラスト2本はかなり追い込んだ。
Total 1:06:48 258W 812kJ
会社で半年に1回の英語テストを受けた。
前回も酷い点数だったが、さらに下回ってしまった(涙)
毎度受ける度にヘコむ。
まあ、勉強してないんだから、点数上がるわけないんだが。
その内、英語保育園に通う双子様に笑われるな。
カミさん、外資系企業。
双子様、英語保育園。
我が家が英語圏になる日も近い?