10/21(火) 夜ローラー
朝は雨。
朝練ナシ、会社直行。
6時半出社は仕事が捗る。
せっせとデータ整理と報告資料作成。
夕方、上司と後輩のくだらんチョンボのフォローをするハメに。
「こんな事も出来ないのか？」と心の中で思う。
早朝に自分の仕事進めといて良かった。
夜ローラー。
昨日休養、今朝も休養。
なので、チョイとキツめに。
15分走＋Tabata。
15分/285W。
ケイデンス80rpmくらいで低めに。
キツイ筋トレだわ。
Tabata、4本目で心が折れかけたが、脚が回らない、苦しいなりに8本完走。
マジでぶっ倒れる寸前だった。
危ない危ない。
終わり直後、30Wくらいしか出んかった。
■ 0:48 246W 605kJ
今夜のローラー、いつになく苦しかったな～。
