シクロクロスなんで

10/28(火)　夜ローラー

練習開始。

MTBシーズンは終わったけど、今週からシクロクロスなんで。
2週連続3レース、東北CX2連戦と幕張CX。

今夜のメニュー
・オーバーアンダー20分　270/290W
　282W　166bpm　78rpm

・30-30インターバル5分
　438 / 417 / 419 / 420 / 421W　172bpm

ケイデンス低めで踏んだ。
心拍上がらないけど、脚はとってもキツイね。
しばらくこんな感じでパワーつけます。

シクロクロスも頑張るぞ！