11/19(水) 夜ローラー
怒涛の5週連続7レースが始まる。
どれもこれもハイレベルなレース。
場違い感ありますが、カスなりに結果に拘って走りましょう。
毎週レースだと、1週間をうまくやりくりしないとです。
休養・練習・回復・レース、さらには家族との時間・仕事。
体調・その他と相談し、うまくやって行きますかね。
夜ローラー、260W/20分とTabata。
・20分走 269W 169bpm 89rpm
・Tabata/4分 385~450W 179bpm
Tabata、3本目でかなりキツイ。
「あと1本、あと1本」とカウントダウン。
1本目450Wもラスト8本目は385W、右肩下がりだが、とりあえずやり切った。
キョーレツにキツかった。