朝夜ローラー

1/22(木)　朝ローラー / 夜ローラー

朝夜ローラーな日。

朝は4:30起き4:45スタート。

240W/20分が精一杯。

寝起きローラーはキツイです。

夜は気合い入れる。

L4オーバーアンダー16分(8本)。

282W、とりあえず280Wは超えた。

その後、地獄のTabata。

437/435/400/390/383/404/387/413W

心拍数177bpmまで上がった。

久々にぶっ倒れるかと思った。

イヤ～マジでヤバかった。

追い込めて、よかよかっ！