おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

脚終わる

2/4(水) ローラー

朝も夜も精神と時の部屋

朝は寝起きの30-30インターンバル10本。
今日は10本連続。

10分 285W 10本平均 361W

レスト30秒は200Wキープ、これが結構しんどい。
クルマ通勤中、早々に睡魔に襲われる。

夜はSST20分と30-30インターバル20本。

#1 20分 263W
#2 15分DNF 273W 15本平均 351W

徐々にレスト200Wがキープ出来ず。
15本で撃沈、脚が終わり心が折れた。
しばし廃人。その後頭痛に見舞われた。

完全出し切り。
土曜日レースなんで、これでおしまい。
明日は休養です。

久々に脚が終わっております。


双子妹ちゃんに、「パパが鬼!」と言われた。バレてた?
傍ら、お姉ちゃんは「パパはパンダ!」と言っている。

妹ちゃん、賢いぞっ!