オフトレ3日目

2/16(月)　ローラー

とりあえず復調。

食欲はそんなにないも、胃痛・下痢は治まった。

なので、練習です。

最初は軽く～と思ったが、もったいないんでいつも通りに。

#1　20分　281W　72rpm

#2　5分　301W　75rpm　30-30×5

登坂想定、ケイデンス70rpmくらい。

途中から急激に脚が重くなる。

とってもキツイです。

とりあえず内臓OK。

腰が痛いのが気になるところ。