オフトレ4日目

2/17(火)　朝練 & 夜ローラー

朝夜ダブルヘッダー。

朝練、芳賀530コース。

#1　48分　250W　152bpm

パワー出ない。目標よりｰ10W。

お疲れだ。

夜ローラー。

#2　10分　262W　147bpm

#3　5分　301W　153bpm　30-30×5

20分走のつもりも脚が重くて回らず10分DNF。

戒めに30-30、400W×5本死守して脚終わり。

お疲れの様子。

プロテインとアミノアシッド飲んで寝よ。