今夜もローラー。
ローラーが「当たり前」な季節です。
乗り出し10分くらいは脚が重く、「今日はダメだな～」と毎回思うが、メニュー始めると何気に頑張っちゃったりする。
水曜日は時間があるんで長めメニュー。
#1 36分 267W 169bpm
#2 5分 276W 163bpm 30-30
LTインターバル、長くてキツイ。
3本が精神的に限界。
あと1本くらい行けると思うがやる気になれない。
なので、30-30×5本を追加する。
脚使った後のL6強度、これまたキツイね。
最近、双子様はよく喋る。
「父ちゃんお風呂あがるの待っててくれる？」と聞くと、「え～、どーしょうかな～？」と言う。
何ともおしゃまな受け答えだこと。
二歳女児×2、これから益々、おしゃまになって行くんだろうな。
