おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

オフトレ18日目

3/3(火) ローラー

朝練サボリ、夜ローラー。

朝、気温0℃にビビってサボリ。
+眠くてサボリ。

夜ローラー、45分。
#1 20分 281W 3-2×4本
#2 5分 304W 30-30×5本
280W/20分が苦しまずに踏めるようになってきた。


カミさんがミスドのドーナツを持ってきた。
上司が買ってくれたらしい。
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しかも、ご家族にもと10個くらい。

糖質制限しようとした矢先のドーナツ。
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いきなり負けてしまった(弱)