久々のプラス気温なんで朝練。
寝起きチョイ悪、脚が重い。
サボっちゃえよ！とデビルが囁く。
朝ご飯食べながら、しばし葛藤したが、デビル蹴散らし朝練へ。
いつもより少し長めコース。
いつもの芳賀530に+α。
特にメニュー作らず、3~5kmの信号ナシ区間で、そこそこ踏む感じで。
#1 7分 256W 3.3km
#2 9分 242W 4.1km
#3 8分 262W 3.8km
#4 8分 273W 4.7km
Total 60分 237W(NP:250W) 31.9km 846kJ
まあまあ。
今夜はカミさんローラーDayなんで、夜のお務めはナシ。
やりたくなかったから助かった。
明朝も暖かそうなんで朝練かな。
8時半から会議があるから、同好会改めて自転車部練は厳しいな。
久々に出てみたかったがまたの機会に。
体重 65.2kg
体脂肪 10.0%
正月明けから3ヶ月。
68kg→65kg、3kg減。
-1kg/月で着々と減っている。
イイ感じです。
