3/28(土) MTB練
里山学校からスタート。
スタート時4℃だったけどセミ生脚で。
まずは朝日峠ヒルクライム。
アップ兼ねてそこそこペース。
#1 8.1%/3.1km 15:34 259W 66rpm
展望公園からぷちなな下り。
だいぶ難易度上がってる。
怪我予防、迷わず降車回避。
豚小屋のからふじがみ旅館までダブトラヒルクライム。
#2 8.9%/2.4km 14:09 258W 66rpm
眺望コースからトレイルへ。
剣ヶ峰→パラグラ経由、ボブスレー下り。
ペダル交換したら、全く外れなくなった！
ストレスなく、気持ち良く下れた。
弓弦林道(舗装)ヒルクライム。
メインメニュー①、頑張り区間。
#3 8.8%/2.6km 12:56 288W 68rpm
青木葉峠からトレイルへ。
浅間右ルートを下り、ここはバンクが楽しい。
裏林道は流し、林道終点で休憩。
長袖インナー+春秋ジャケ+ウィンドジャケは暑かった。
権現の急坂トレイルで登坂リピート。
メインメニュー②、結構脚にキテます。
(21.9%/240m)
#4-1 02:58 264W 65rpm お試し
#4-2 02:27 317W 68rpm
#4-3 02:26 315W 65rpm
#4-4 02:21 323W 69rpm
脚、売り切れますた。
チンタラ浅間左ルートを目指す。
下り口手前の急登坂、押すのすらキツイ。
何とか上り、ラストの下り、浅間左ルート。
ハイスピードかつ、縦の動き・横の動きが多く面白すぎるダウンヒル。
Total
2:44 36km/1640m 246W 1680kJ TSS:180
登坂、まずまず。
イメージ的にはそれなりに上れてる感じ。
パワーもそこそこ、体重もそこそこ。
下り、良い感じ。
ハイスピードにも視線が遅れない。
ハンドリングが良くなり、コーナーワークが良い。
明日はカミさんの実家に行くため、リミット10時。
超早朝MTB練やるぞっ！
体重 64.8kg
体脂肪 10.3%
