おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

ローラーとローラー

寝坊です。

朝練せず出勤。
夕方、実走練したかったが雨。
渋々、久しぶりのローラー。
何となく3本ローラーで。

12分独自モード×3本連続。
一定パワーで踏み続けるのはニガテなんで。

#1 12分 281W
#2 12分 286W
#3 12分 291W

セット毎に徐々上げ。
36分/286W、長キツかったわ。

寝る前に腹筋ローラー。
膝コロ10回×4セット。
筋肉痛の上塗り、痛くて堪らん。

明日も雨予報。
ローラーやりたくないな~。