夕練

腰痛です。

朝、練習行こうと、ジャージ着たけどあまりの腰痛に中止。

ストレッチポールでゴリゴリやり、しばし様子見。

練習止めて、家族で柏の葉ららぽーとへお出かけ。

夕方、腰の具合もまずまず良くなったんで、天気怪しいけど夕練へ。

超朝練コース(裏不動コース)へ。

朝日峠麓まで行き、ここからスタート。

山を迂回し、イチゴ交差点を経て裏不動ヒルクライム。

木々に覆われる裏不動、だいぶ暗いです(17:20くらい)。

不気味な雰囲気に、いつも以上に追い込む。

不動峠を抜けスカイラインも上り、ピークまで15分、自己ベスト的に速い。

が、下りで激遅GOLFにハマりチンタラ下り。

朝日峠麓に戻りタイム計測区間終了。

下りで詰まり、平均30km/hキープ出来なかった。

山を降りると空がピカピカ、ゴロゴロ。

西より雨雲が迫っているため、急いで帰る。

風も強くなり、今にも降り出しそうだが、降る前に到着。

帰宅数分後、ドバーッと降り出した。

ギリギリセーフでした。

　

夜は腰痛治療。

マイオセラピーと電気でゴリゴリ。

まずまず良くなったかな？

明日はMTB乗ろ。