おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

MAPテスト

終日雨でした。

なもんで、久々にローラーやる。
渋々ローラー。

何となく、メニューとかやりたくない気分。
5ヶ月ぶりにMAPテストをやってみる。
春から夏のトレーニングの成果を確認な感じ。

前回(3/13) MAP=392W

前回は350Wで黄色信号、375Wはすっ飛ばし、全力でモガいて392W。
今回はいかに?

200Wからスタートし、順調に上げて行く。
350Wは余裕を持ってクリア。
375Wで急激にキツくなるも何とかクリア。
400Wは死に物狂いでキープし朽ち果てる。

今回 MAP=403W

11W更新。
心拍数ほぼ100%、脚カクカク。
前回より追い込めたからか?
トレーニング効果か?
よくわからんが、とりあえず更新出来たんでOK。

これで少しはモチベーションアップだな。

Time 0:40:09
Distance 18.98km
Avg Speed 28.4kph
Avg Power 215W
Normalized Power 253W
Training Stress Score 51.3
Work 521kJ