なもんで、久々にローラーやる。
渋々ローラー。
何となく、メニューとかやりたくない気分。
5ヶ月ぶりにMAPテストをやってみる。
春から夏のトレーニングの成果を確認な感じ。
前回(3/13) MAP=392W
前回は350Wで黄色信号、375Wはすっ飛ばし、全力でモガいて392W。
今回はいかに?
200Wからスタートし、順調に上げて行く。
350Wは余裕を持ってクリア。
375Wで急激にキツくなるも何とかクリア。
400Wは死に物狂いでキープし朽ち果てる。
今回 MAP=403W
11W更新。
心拍数ほぼ100%、脚カクカク。
前回より追い込めたからか?
トレーニング効果か?
よくわからんが、とりあえず更新出来たんでOK。
これで少しはモチベーションアップだな。
Time 0:40:09
Distance 18.98km
Avg Speed 28.4kph
Avg Power 215W
Normalized Power 253W
Training Stress Score 51.3
Work 521kJ