夏休み以来の登坂練習。
コーラ休憩5分のみ。
脚終わって帰路はヘロヘロ。
平坦で200Wくらいしか出ず。
#1 表筑波 10:07 281W
#2 風返し峠+つつじヶ丘 15:59 268W
#3 ユートピア 14:22 305W
#4 道祖神峠 11:17 300W
#5 湯袋峠+風返し峠 21:31 268W
しっかり追い込めた～。
ユートピアは記録更新かな。
練習後の乾燥重量は今季最軽量。
体脂肪もイイ感じ。
体調不良のカミさんが寝てる間に、双子様連れてお出かけ。
フルーツラインへ梨とブドウを買いに行く。
が、車に乗った矢先に2人共瞬殺で昼寝へ。
なので、寝ている間にサクッと買ってきた。
梨 1000円/4個
ブドウ 400円/房
梨1個+柿2個はサービス。
占めて1400円、安すぎだろ？
フルーツライン、この時期オススメです。
連休初日終了。
夜のデザートにこれ。
姉貴がくれた東京土産などら焼き。
明日はMTB！
Time 3:41:29
Distance 96.87km
Avg Speed 26.2kph
Avg Power 220W
Normalized Power 247W
Training Stress Score 226.6
Work 2440kJ
