早朝、シクロクロス練。
自走、小貝川CR経由(遠回り)で茨城クロスコースへ。
途中、またもやガッツリ降られる。
茨城クロスコース、こんな感じのボーボー！
1周40秒ほどの周回取れるがドロドロ。
ボーボー&ドロドロ、とても走る気にはなれないので帰る。
帰路は最短ルートでサクッと。
2:15 / 62km / 194W
9時過ぎ着、シャワー浴びてから双子様時間。
お目当ては「ズーアドベンチャー」と言うプレイランド。
オープン直後に到着、2番手だった。
デカいキリンが居る。
？？？？？
40分時間制限遊び、混む前にフードコートで昼ご飯。
双子様は丸亀製麺。
自分は唐揚げ定食。
カミさんはチヂミ。
食べ終わる頃には、席待ち、激混み状態と化す。
あとは恒例のららぽーと内を走る汽車に乗って、DOORSで服(双子様&自分)買って帰路。
13時頃帰宅、早い！
双子様は移動中からお昼寝モード。
カミさんも一緒に昼寝、「練習行ってこいっ！令」発令。
2時間ほどロード練に出る。
自宅～小町～上志筑～半田～裏不動～表筑波スカイライン～朝日峠～小町～自宅。
結構しんどかった～。
裏不動ヒルはヘロヘロ(涙)
16時前に帰宅、まだ3人共寝てた。
1:56 / 41km / 257W
3人起きてから、夕食のお買い物へ。
カミのリクエストで「親子丼」を作った。
双子様、特に姉ちゃんに好評だった。
夜は来週のレース準備を。
何とも活動的な1日だったこと！
Distance 116.17km
Avg Speed 28.1kph
Avg Power 201W
Normalized Power 223W
Training Stress Score 221.2
Work 2657kJ
