おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

夜ラン

やってみた。

久々だな。
近所の丘のある公園まで行き、その公園でクロスカントリーラン。
園内には階段3箇所、アップダウンがあって楽しめる。
そこを3周回+公園往復で、5km/30分ほど。
たったこれだけしか走ってないのに、太もも外側が微かに筋肉痛。情けなや・・・(涙)

100kmトレランとかやってた頃が懐かしい・・・

ランニング後、夕食食べ、しばし休憩してから夜ローラーへ。
まったり45分。
30-30インターバル×10本(10分)だけ、頑張ってやった。

今年はXTERRAに出ようと思ってるんで、ランニングも入れて行かないとな。
あとスイムもやらんとか・・・

XTERRA復帰は敷居が高いな~。