2016-02-04 ローラー癖 Indoor練 今週お初のローラー。木曜日にしてようやくローラー。なかなかローラー癖がつかないなぁ~。乗ったら強度上げちゃうから、何だか怖い。かといって、上げなきゃ練習にならんからね。とか葛藤してると、ついつい「やらない理由」を考えたりしちゃう。まだまだだな。夜ローラー 45分 244W TSS:74#1 L4/24分 281W#2 L5/3分 336W24分やった直後の3分走、心拍177bpmまで上昇。クラクラするほどキツかった。やっぱり怖いな。