おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

オフトレ5日目

本日のトレーニング
CXリカバリーライド 50km

午前中は雨。
双子様と遊んだり、バイクのメンテしたりで過ごす。
昼飯に家族でラーメン屋に行き、その後、双子様と昼寝。
寝付いた頃には雨予報は止み、カミさんとチェンジし練習へ。

と言っても昨日の練習で脚は重々なんで、リカバリーライドへ。
来週はシーズン最後のシクロクロスなので、この子で小貝川CRへ。
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小貝川まで25分。
そこから、橋ー橋周回(7.6km)×4周回。
マッタリ200W程度で約15分/周なので60分走。

62m34s 30.5km 203W

徐々に脚が回るようになり、パワーも出るようになってきた。

雨だしローラーでやろうと思ったが、雨止んで、実走して正解だった。
ローラーだったらま60分走とか、きっと無理だし。
花粉大量摂取でも、やっぱこっちの方が良いですな。

明日はまたまたMTB練。
イワフーと最後の練習だな。