イチカイ周回練。
14.8km/周×2周回。
1周目 25m44s
2周目 25m39s
キレイに揃った誤差5秒。
1周目、前半イマイチ、後半上々。
2周目、前半上々、後半キツかった。
上りのアタックポイントを決め、そこはとにかくモガキを入れる。
なかなかハードでした。
Distance : 39.33km
Time : 1h10m01s
Speed : 33.7km/h
NP : 265W
TSS : 97
Work : 1023kJ
いつもは+小周回しておしまいだが、今日はここで終了。
てか疲れた。
明日から夏季連休。
有休1日プラスの12連休ですいません。
