2016-10-20 淡々走 朝練50km。日の出6時。 めっきり遅くなり、朝練スタートも遅くなる。 なので出勤時間も7時半→8時へ。15km周回×2周、9km周回×1周。 通しで約40km走的、ミドルペースで。 キツくもなく、ラクでもないペースで、淡々と刻んで走る。 終わってみると、太ももにそれなりの疲労が残る感じ。47.7km / 1h30m / 250W今週末は3週目/5週連続のレース。 JCX第2戦白樺湖。 標高1600mアップダウン有り。 ハードなレースになりそうだ。